Mấy ngày Hà Nội nắng mưa thất thường, cần chú ý những điều sau để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh

Những ngày gần đây, sau một thời gian nắng gắt thì Hà Nội lại xuất hiện những cơn mưa bất chợt, có khi là tầm giữa trưa, có lúc lại tầm tối muộn. Điều này vô tình tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và tấn công trong cơ thể bạn.

Thời tiết thay đổi đột ngột nên cơ thể bạn chưa kịp thích nghi đã phải chống chọi với môi trường ẩm thấp, từ đó khiến bạn tiêu tốn nhiều năng lượng, sức đề kháng giảm sút nên dễ mắc các bệnh ốm vặt.

Bên cạnh đó, sau những đợt nắng nóng kéo dài mà trời lại đổ mưa có thể gây ra không khí ẩm thấp, tạo môi trường lý tưởng cho nhiều loại vi khuẩn, virus sinh sôi và phát triển, kéo theo sau đó là một loạt bệnh nguy hiểm như cảm cúm, viêm phổi, viêm phế quản, tiêu chảy, sởi...

Thậm chí, với tình hình mưa nắng thất thường kiểu này còn tạo điều kiện cho các bệnh dị ứng bùng phát như viêm mũi, dị ứng phấn hoa, nổi mề đay, viêm da dị ứng, viêm kết mạc... từ đó gây ngứa ngáy, khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động trong ngày,

Cần phải làm gì để chủ động phòng bệnh khi thời tiết nắng mưa thất thường?

Vệ sinh tay, mũi họng sạch sẽ

Khi ra đường trong thời tiết này, để hạn chế bụi bẩn, vi khuẩn tấn công thì bạn nên chú ý đeo khẩu trang. Đồng thời vệ sinh răng miệng sạch sẽ và rửa tay, rửa mặt mũi mỗi khi vừa đi ngoài đường về. Nhờ đó, vi khuẩn và bụi bẩn sẽ không có cơ hội xâm nhập hay  làm hại hệ hô hấp của bạn.

Giữ vệ sinh môi trường sống

Một cách phòng tránh bệnh thời tiết đơn giản ngay tại nhà là chú ý dọn dẹp, giữ gìn vệ sinh môi trường sống, nhà cửa gọn gàng, ngăn nắp để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn, virus xâm nhập. Mặt khác, phòng ngủ của bạn nên mở cửa cho thoáng khí nếu không ở trong phòng để tránh vi khuẩn, virus trú ngụ và gây bệnh.

Chú ý tới chế độ dinh dưỡng

Hãy chủ động uống nhiều nước, tăng cường bổ sung dinh dưỡng bằng các loại rau xanh, trái cây giàu vitamin A, C, E, canxi, khoáng chất, chất xơ... để giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng tránh bệnh hiệu quả.

Đề phòng nguy cơ lây bệnh từ người khác

Nếu phát hiện những người xung quanh đang có dấu hiệu mắc bệnh dễ lây lan như cảm cúm, sổ mũi, ho... thì bạn nên tránh tiếp xúc trực tiếp. Mặt khác, bạn nên đeo khẩu trang và thường xuyên rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn để hạn chế vi khuẩn bám vào sẽ gây bệnh.

Một số điểm khác cần lưu ý trong thời tiết này:

- Chủ động theo dõi dự báo thời tiết thường xuyên, mang cả đồ chống nắng và chống mưa trước khi ra ngoài.

- Nếu lỡ bị ướt mưa, khi về nhà nên cởi bỏ quần áo ướt ra để nước mưa không ngấm ngược vào cơ thể, dễ gây bệnh viêm phổi. Đồng thời, thay một bộ quần áo sạch sẽ, khô ráo.

- Khi vừa từ phòng điều hòa đi ra ngoài hoặc ngược lại, bạn nên đứng ngay bậc cửa vài giây để cơ thể kịp thích nghi với môi trường bên ngoài, nhờ vậy sẽ tránh nguy cơ sốc nhiệt đột ngột.

- Nếu phát hiện cơ thể có những dấu hiệu sắp bệnh thì nên đi khám và tìm ra bệnh sớm để chủ động chữa bệnh, tránh để tình trạng bệnh chuyển biến nặng hơn về sau.