Mai Phương Thúy tuổi 37 trẻ đẹp như gái đôi mươi: Tiết lộ 2 bí quyết chống già nhiều phụ nữ muốn học theo

Ở tuổi 37, Hoa hậu Mai Phương Thúy vẫn khiến nhiều người ngạc nhiên mỗi lần xuất hiện. Không chỉ giữ được vóc dáng thon gọn, đường cong mềm mại, nàng hậu còn sở hữu làn da căng mọng, sáng khỏe và thần thái đầy sức sống. Trong những hình ảnh đời thường hay khi tham gia sự kiện, Mai Phương Thúy thường được khen trẻ hơn tuổi thật khá nhiều, đến mức nhiều người gọi cô là "nàng hậu lão hóa ngược".

Điều đáng chú ý là bí quyết chống già của Mai Phương Thúy không đến từ những phương pháp quá cực đoan. Qua những chia sẻ công khai của cô trong nhiều năm, có thể thấy nền tảng giúp nàng hậu duy trì vẻ ngoài trẻ trung nằm ở lối sống lành mạnh, đặc biệt là thói quen vận động đa dạng và chế độ ăn uống cân bằng. Đây cũng là hai yếu tố được các tổ chức y khoa uy tín như WHO, Mayo Clinic hay Harvard Health đánh giá có vai trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.

Vận động đa dạng được coi là "liều collagen tự nhiên" của Mai Phương Thúy

Trong nhiều năm, Mai Phương Thúy luôn chú trọng tập luyện để duy trì vóc dáng. Cô từng gắn bó với gym, yoga và chạy bộ. Tuy nhiên, từ giữa năm 2024, tennis trở thành bộ môn được nàng hậu đặc biệt yêu thích.

Theo chia sẻ của Mai Phương Thúy, sau hơn một năm chơi tennis đều đặn, vóc dáng của cô có sự thay đổi rõ rệt: Cơ thể gọn gàng hơn, cơ bắp săn chắc hơn và các đường cong trở nên tự nhiên hơn. Không chỉ giúp đốt cháy năng lượng, tennis còn mang lại cho cô cảm giác hứng khởi, giải tỏa căng thẳng và giữ tinh thần cân bằng.

Dưới góc nhìn sức khỏe, việc kết hợp nhiều hình thức vận động như Mai Phương Thúy là một chiến lược rất thông minh cho phụ nữ sau tuổi 30.

Gym giúp duy trì khối cơ và tăng cường trao đổi chất. Sau tuổi 30, cơ thể bắt đầu mất dần khối cơ nếu ít vận động, khiến vóc dáng dễ chảy xệ và quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Yoga cải thiện độ dẻo dai, tư thế và chất lượng giấc ngủ. Nhiều nghiên cứu cho thấy yoga còn giúp giảm hormone căng thẳng cortisol, yếu tố có liên quan đến lão hóa da.

Chạy bộ hỗ trợ tim mạch và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Tennis là môn thể thao kết hợp sức bền, phản xạ, sự linh hoạt và khả năng phối hợp toàn thân. Việc phải di chuyển liên tục giúp tiêu hao nhiều năng lượng hơn so với nhiều hình thức tập luyện thông thường.

Theo DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), tập luyện đều đặn còn giúp tăng tuần hoàn máu, đưa oxy và dưỡng chất đến da tốt hơn. Nhờ đó, làn da có thể hồng hào và khỏe mạnh hơn theo thời gian. Nói cách khác, vận động không chỉ giúp giữ dáng mà còn là một cách hỗ trợ làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Một chi tiết đáng học hỏi ở Mai Phương Thúy là cô không ép mình theo một khuôn mẫu cố định. Sự linh hoạt này giúp việc tập luyện trở nên bền vững, thay vì tập quá sức rồi nhanh chóng bỏ cuộc.

Ăn uống lành mạnh để giữ dáng và làm đẹp da

Bên cạnh tập luyện, chế độ ăn của Mai Phương Thúy cũng theo hướng cân bằng và ưu tiên thực phẩm tự nhiên.

Nàng hậu cho biết, cô ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ. Đây là nhóm thực phẩm rất quan trọng đối với làn da vì chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, beta-carotene và polyphenol, giúp bảo vệ tế bào trước tác động của gốc tự do.

Để duy trì cơ thể săn chắc, Mai Phương Thúy ưu tiên protein nạc từ cá, thịt gà, trứng và các loại đậu. Protein không chỉ cần cho cơ bắp mà còn tham gia vào quá trình tái tạo collagen và các mô liên kết của cơ thể.

Một điểm đáng chú ý khác là cô hạn chế tinh bột tinh chế. Thay vì ăn quá nhiều cơm trắng, bánh ngọt hay đồ ăn nhiều đường, nàng hậu lựa chọn gạo lứt, khoai lang và các loại ngũ cốc nguyên cám. Theo Harvard Health, chế độ ăn nhiều đường tinh luyện có thể thúc đẩy quá trình glycation, hiện tượng làm tổn thương collagen và elastin, khiến da kém đàn hồi và dễ xuất hiện nếp nhăn.

Mai Phương Thúy cũng duy trì thói quen uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước không phải "thần dược trẻ hóa" nhưng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, hỗ trợ tuần hoàn và góp phần duy trì độ ẩm tự nhiên của da.

Điều quan trọng nhất là cô không theo đuổi chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Thay vào đó, nàng hậu chọn cách cân bằng khẩu phần, ưu tiên thực phẩm tươi sạch và hạn chế dầu mỡ. Đây là cách ăn có tính bền vững cao, phù hợp với phụ nữ muốn giữ vóc dáng lâu dài mà không tạo áp lực tâm lý.

Bí quyết chống già của Mai Phương Thúy: Không cực đoan, mà bền vững

Nhìn vào hành trình giữ gìn nhan sắc của Mai Phương Thúy, có thể thấy bí quyết lớn nhất không nằm ở một sản phẩm hay một phương pháp duy nhất. Đó là sự kết hợp giữa vận động đều đặn, ăn uống lành mạnh và giữ tinh thần tích cực.

Ở tuổi 37, việc cô vẫn giữ được làn da căng mọng và vóc dáng thon gọn là kết quả của những thói quen được duy trì trong thời gian dài. Đây cũng là thông điệp truyền cảm hứng cho nhiều phụ nữ: chống lão hóa không nhất thiết phải bắt đầu bằng những điều đắt đỏ, mà có thể bắt đầu từ việc ăn sạch hơn, vận động nhiều hơn và yêu cơ thể mình một cách kiên trì mỗi ngày.

(Ảnh: FBNV)