Lee Hyeri da mộc đẹp mịn gây sốt, tuổi băm vẫn xinh mơn mởn: Có mẹo tăng collagen cho da nhờ cắt giảm 1 thứ trong chế độ ăn

Những ngày giữa tháng 7 nắng như đổ lửa, Lee Hyeri, nữ idol đình đám của Hàn Quốc, khiến fan Việt "tan chảy" khi xuất hiện rạng rỡ tại TP.HCM trong buổi fan meeting mới đây. Điều đặc biệt khiến dân mạng bàn tán không ngớt chính là diện mạo mặt mộc không son phấn của cô. Dù không nhấn nhá bất cứ đường nét trang điểm nào, làn da của Hyeri vẫn hiện lên mịn màng, đều màu, gần như không tì vết, làm gương mặt cô tươi trẻ và cực kỳ cuốn hút ở tuổi 31.

Không ít người thắc mắc: Bí quyết gì giúp Lee Hyeri giữ được làn da căng khỏe đến vậy mà không cần che khuyết điểm bằng phấn son?

Cắt giảm tinh bột giúp Hyeri có da mộc đẹp mịn gây sốt, tuổi băm vẫn quá đỗi trẻ trung

Trong một lần chia sẻ với truyền thông, Lee Hyeri từng tiết lộ rằng cô đã cắt giảm lượng tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày. Đây chính là một trong những yếu tố góp phần cải thiện làn da đáng kể.

Quyết định này không đến từ xu hướng nhất thời, mà là sự chủ động lắng nghe cơ thể và tìm ra lối sống phù hợp. Theo nữ ca sĩ, khi có lịch trình công việc quan trọng, cô vẫn ăn uống lành mạnh như thường lệ, không bỏ qua việc chăm sóc cơ thể và làn da.

Chuyên gia dinh dưỡng Julie Upton (chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và đồng sáng lập Appetite for Health, làm việc tại Mỹ) chia sẻ, ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột tinh chế có liên quan đến lão hóa da sớm. Tinh bột như bánh mì trắng, mì ống và gạo trắng khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, dẫn đến tình trạng viêm trong cơ thể. Quá trình này sản sinh ra các enzyme phá vỡ collagen và elastin, khiến da bạn chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn.

Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thay thế thực phẩm có chỉ số đường huyết cao bằng các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, như ngũ cốc nguyên hạt và đậu, có thể cải thiện mụn trứng cá, cho thấy thực phẩm có chỉ số đường huyết cao thực sự gây ra mụn.

Ăn ít tinh bột cũng giúp giữ vóc dáng thon gọn, giảm tích mỡ và giữ năng lượng ổn định. Đây là điều mà các nghệ sĩ như Hyeri rất cần để giữ hình ảnh luôn tươi tắn trên sân khấu.

Ngoài cắt giảm tinh bột, Hyeri có những thói quen khác giúp tăng collagen tự nhiên cho da đáng học hỏi

1. Nói không với đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ

Những món ăn chiên rán giòn tan hay cay xè hấp dẫn vị giác, nhưng lại là "kẻ thù" của làn da. Thực phẩm nhiều dầu mỡ dễ gây bít tắc lỗ chân lông, trong khi đồ cay có thể làm tăng nhiệt trong cơ thể, khiến da dễ mẩn đỏ, nổi mụn. Hyeri chọn cách tránh xa những món ăn gây kích ứng, thay vào đó ưu tiên đồ luộc, hấp và ít gia vị.

2. Bổ sung rau xanh, trái cây và protein sạch

Để da có đủ dưỡng chất từ bên trong, rau xanh và trái cây là không thể thiếu. Chúng giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, E - những dưỡng chất nuôi dưỡng da khỏe mạnh, sáng đều và đàn hồi tốt. Đồng thời, protein từ thịt nạc, trứng, đậu phụ cũng giúp tái tạo collagen, duy trì cấu trúc da săn chắc.

Hyeri không ăn kiêng khắc nghiệt, nhưng biết cách cân bằng giữa các nhóm thực phẩm để vừa không tăng cân, vừa duy trì được làn da rạng rỡ tự nhiên.

3. Không bao giờ quên bôi kem chống nắng

Dù chỉ đi siêu thị hay ngồi trong xe ô tô, kem chống nắng vẫn là bước không thể thiếu mỗi ngày của Hyeri. Tia UV chính là "thủ phạm" lớn nhất gây lão hóa sớm, làm xuất hiện nếp nhăn, nám và xỉn màu da. Việc kiên trì bôi kem chống nắng giúp làn da của cô duy trì được độ sáng và đều màu đáng mơ ước.

Phụ nữ ở tuổi nào cũng có thể đẹp theo cách riêng của mình, mộc mạc mà rạng ngời như Hyeri, miễn là biết yêu cơ thể và lựa chọn điều tốt nhất cho chính mình.