Đây là loại hạt quen thuộc với người Việt, chứa nhiều sắt hơn thịt bò. Các chất dinh dưỡng khác trong loại hạt này cũng có thể đem đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau.
Loại cỏ này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, được người Trung Quốc coi như “báu vật” bồi bổ sức khỏe. Tại Việt Nam, loại cỏ này được trồng ở nhiều nơi.