Đứng - Ngồi - Nằm thế nào để khắc phục tình trạng gù lưng? Châu Bùi sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này
Châu Bùi cứ tung ra bất kỳ video nào chia sẻ về chuyện ăn uống hay tập luyện là y như rằng dân tình lại đứng ngồi không yên.
- Châu Bùi chia sẻ bài tập chống mệt mỏi mà ai cũng có thể tập luyện ở bất kỳ mọi nơi
- Biết gì chưa: Châu Bùi chuẩn bị chuyển sang chế độ ăn 90% rau, được dự báo tốt cho cả sức khỏe lẫn tinh thần
- Gặp huấn luyện viên riêng của Châu Bùi, người giúp Châu có được thân hình chắc khỏe, từng làm PT cho cả Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh
Để nói về những cô nàng hot girl năng nổ và chăm ra các video chăm sóc sức khỏe cũng như làm đẹp thường xuyên thì nhất định phải kể đến cái tên Châu Bùi. Mới đây nhất, sau khi chia sẻ công thức mix nước ép cần tây cực dễ uống thì Châu Bùi lại tiếp tục cho xuất xưởng một video đề cập tới các tư thế giúp khắc phục chứng gù lưng.
Đứng - Ngồi - Nằm như nào để khắc phục GÙ LƯNG cùng Châu Bùi?
Với cường độ công việc phải di chuyển tới rất nhiều nơi, Châu Bùi tự nhận mình cũng mắc phải căn bệnh này. Vì vậy, cô nàng đã tìm tòi và quyết định sản xuất một series giúp mọi người hình thành những tư thế Đứng - Ngồi - Nằm đúng cách trong cuộc sống hàng ngày.
Lý do lớn nhất khiến lưng của bạn không được thẳng và có hiện tượng bị gù sớm là do:
- Đứng sai.
- Ngồi sai.
- Nằm sai.
Do đó, Châu Bùi đã trực tiếp thị phạm 3 tư thế Đứng - Ngồi - Nằm đúng cách ở ngay tại nhà, giúp bạn khắc phục triệt để nguy cơ gù lưng từ sớm. Cùng tìm hiểu và sửa đổi thói quen xấu của mình ngay bây giờ bạn nhé!
1. Cách đứng đúng
- Bạn tìm xung quanh một bức tường bằng phẳng.
- Đứng từ bức tường cách một bước chân và dựa vào.
- Siết chặt cơ bụng của mình lại.
- Chú ý giữ đỉnh đầu, bả vai, xương cụt (phần hông) chạy trên một đường thẳng.
2. Cách ngồi đúng
- Bạn ngồi xuống, giữ chân vuông góc với mặt sàn 90 độ.
- Giữ vai thẳng, lưng thẳng.
- Khi ngồi chú ý gồng bụng lên để thúc đẩy vòng bụng thon gọn lại.
Để cổ không bị cúi nhiều về phía trước thì hãy kê laptop lên cao sẽ giúp mặt nhìn thẳng vào được màn hình.
3. Cách nằm đúng
Châu Bùi khuyên mọi người không nên nằm gối, thay vào đó thì hãy nằm trực tiếp xuống mặt đệm.
- Khi nằm, hãy kê thêm một vật gì đó ở dưới chân.
Điều này sẽ giúp vùng lưng được thả lỏng thoải mái dưới mặt đệm.
Sau khi Châu Bùi thử nghiệm cách nằm này khoảng 2 - 3 tuần, cô nàng thấy rõ cơ thể của mình không còn cảm giác mệt mỏi, choáng váng sau khi thức dậy.
Ngoài ra, Châu Bùi cũng nhấn mạnh bạn không nên nằm nghiêng với tư thế ôm gối vì rất dễ gây cong vẹo cột sống.
Từ những tư thế Đứng - Ngồi - Nằm do Châu Bùi chia sẻ, bạn hãy bắt đầu hình thành thói quen mới để khắc phục chứng gù lưng từ sớm nhé!
Source (Nguồn): Chau Bui Official
