Dọn nhà sẽ không còn là cơn ác mộng nếu bạn biết tới những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời sau
Nếu bạn luôn sợ hãi viễn cảnh dọn nhà với núi đồ chất chồng đợi được vệ sinh sạch sẽ thì hãy cùng nghía qua một số lợi ích sức khỏe dưới đây, nhất là chuyện cải thiện cân nặng từ việc làm này để chăm dọn nhà hơn nhé!
Nhiều người vẫn luôn cảm thấy công việc dọn dẹp nhà cửa rất nhàm chán và vô ích. Nhưng bạn hãy vui lên đi, vì một căn nhà sạch sẽ không chỉ tạo ra bầu không khí thoáng mát, tươi mới hơn mà còn là liều thuốc bổ để chăm sóc sức khỏe của bạn.
Cùng điểm qua những lợi ích thiết thực của việc dọn nhà để lấy động lực ngay từ bây giờ nhé!
Giúp đốt cháy calories dư thừa
Dọn nhà và tập gym nhìn có vẻ không giống nhau, nhưng tác dụng của những động tác lau dọn đơn giản lại mang đến hiệu quả đáng kể. Trung bình một giờ làm việc nhà có thể đốt cháy đến 200 calories – tương đương với 1 giờ đi bộ hay chạy marathon 3km. Những động tác tiêu thụ năng lượng tốt nhất bao gồm quét nhà, rửa bát đĩa và đánh bóng đồ đạc.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh dị ứng
Ngôi nhà của bạn có thể chứa nhiều nguồn gây bệnh vô hình mà bạn không nhìn thấy như các vi khuẩn, vật kí sinh, bào tử nấm hay các chất hóa học từ những sản phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày. Chúng có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh về đường hô hấp.
Một nghiên cứu từ đại học Boston thống kê thấy lượng vi khuẩn gây viêm da có trên bề mặt bồn tắm của các gia đình còn nhiều hơn gấp 4 lần so với trong thùng rác. Như vậy, việc dọn dẹp tổng thể nhà cửa sẽ giúp loại bỏ các tác nhân gây bệnh, giúp bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình của bạn.
Giảm stress và tăng khả năng tập trung
Không ai muốn ở trong một căn phòng bừa bộn và bẩn thỉu cả, bởi ngoài việc gây ra sự khó chịu và bất tiện, việc bị bó hẹp trong một không gian chật chội, lộn xộn còn làm tâm trí con người thấy bức bối, ngột ngạt hơn. Đây cũng là lý do mà những người ít khi dọn dẹp nhà cửa thường cảm thấy mệt mỏi, suy nghĩ tiêu cực và có hàm lượng cortisol (một hormone liên quan đến trạng thái stress) cao hơn.
Việc tạo ra một không gian ngăn nắp, thoáng đãng và sạch sẽ đem đến cho chúng ta cảm giác được giải phóng về tinh thần. Một nghiên cứu của tạp chí Y học thể thao tại Anh đã cho thấy, chỉ cần dành ra 20 phút dọn dẹp nhà cửa có thể giảm sự căng thẳng và lo lắng của bạn đến 20%. Bên cạnh đó, khi không gian sống của bạn trở nên ngăn nắp, bạn sẽ không còn bị phân tán tư tưởng, tăng sự tập trung vào công việc và học tập hơn.
Source (Nguồn): DrHealth benefits, India Times, Huffington Post
