Diễn viên Lê Phương từng tổn thương vì bị chê sồ sề: Nặng gần 80kg nhưng giờ dáng đẹp hơn cả thời chưa sinh đẻ nhờ những lưu ý này khi tập gym

"Vật vã" vì cân nặng sau sinh, giảm 30kg xong như trở thành người khác

Lần sinh con thứ 2 vào năm 2019, Lê Phương tăng cân nhiều khiến thân hình "phát tướng" trong lúc mang thai lẫn sau sinh. Nữ diễn viên tiết lộ, có thời điểm cô nặng tới 80kg, sinh xong còn 72kg. Vì nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn nên Lê Phương cố gắng ăn uống để có đủ dinh dưỡng, đây cũng là nguyên nhân khiến cô tiếp tục đẩy cân nặng lên 76kg.

Thời điểm đó, Lê Phương không còn mặc vừa bất cứ món quần áo cũ nào của mình, phải mặc đồ của mẹ hoặc của chồng. Thân hình Lê Phương trở thành chủ đề bàn tán trên mạng xã hội, xuất hiện nhiều bình luận tiêu cực, chê bai nữ diễn viên mập. Bản thân cô cũng từng thú nhận có thời gian stress nặng vì vấn đề tăng cân và phản ứng của khán giả với ngoại hình của mình.

Nữ diễn viên tập gym cùng với huấn luyện viên sau 6 tháng sinh con. Ngoài việc chăm chỉ, đều đặn đến phòng tập, Lê Phương cũng có những lưu ý riêng để quá trình giảm cân được hiệu quả hơn. Theo cô, các chị em không nên vì tâm lý muốn giảm cân nhanh mà ép bản thân luyện tập quá sức, khoảng 6 tháng khi cơ thể đã phục hồi bình thường mới nên tiến hành vào quá trình tập.

Lê Phương dành 1-2 tiếng mỗi ngày cho các bài tập đốt mỡ thừa, tập trung làm săn chắc vùng bụng. Nếu không có thời gian cô sẽ tự tập tại nhà, cường độ tập luyện không nhất thiết ngày nào cũng như nhau mà nên nương vào thể trạng từng lúc. Bên cạnh đó, Lê Phương thường mặc áo gió để chạy bộ ở công viên hoặc xuống phòng tập gym dưới toà nhà để đi bộ trên máy.

Về chế độ ăn uống, Lê Phương không áp dụng thực đơn ăn kiêng ngay sau sinh. Chỉ khi đã chính thức bước vào thời gian tập luyện, cô mới kết hợp ăn uống theo chế độ "eat clean": Nhiều rau xanh, giảm tinh bột, hạn chế đồ ngọt, chất béo. Lê Phương thường xuyên ăn những món như: Salad, thịt lườn gà, cá hồi áp chảo, bông cải xanh luộc, trứng gà luộc, hải sản hấp...

Thành quả của quá trình giảm cân kỷ luật đó là Lê Phương đã giảm được 30kg, lấy lại thân hình thon gọn, thậm chí còn gợi cảm hơn cả trước khi mang bầu.

Hậu giảm cân, Lê Phương khiến nhiều người ngỡ ngàng vì diện mạo trẻ trung, gợi cảm. Tái xuất màn ảnh và tại các sự kiện giải trí, nữ diễn viên không ngại diện những trang phục bó sát, khoe đường cong cơ thể. Trong các giờ tập gym, nữ ca sĩ cũng tranh thủ chụp ảnh khoe dáng săn chắc và đặc biệt là đôi chân thon, đẹp hút mắt.

Và không chỉ nâng cấp body, Lê Phương cũng được khen nhan sắc ngày càng thăng hạng. Nữ diễn viên chạm mốc 38 tuổi nhưng vẫn còn nguyên vẻ ngọt ngào, hiền lành như ngày nào.

Một trong những lý do quan trọng giúp Lê Phương lấy lại phong độ ngoại hình và ngày càng trẻ hóa là sự tâm lý của ông xã Trung Kiên. Lúc Lê Phương áp lực vì nhiều bình luận chê bai ngoại hình, chính ông xã đã lên tiếng bênh vực trên livestream: "Trời ơi, nặng lời dữ vậy. Mọi người ơi, vợ em hiện tại đang kỵ những từ béo, mập, tròn, múp... Chê em thôi, em chịu chứ đừng chê vợ em". Anh động viên vợ bằng những lời khen như "mập đẹp mà nhìn sang nữa", "hổng có xấu đi, xinh ra nhiều lắm", và còn không ngại tăng cân, cùng vợ ăn thả ga.