Chị đẹp Bomi (Apink) chia sẻ bí quyết giảm 2kg trong một tuần giúp vượt qua khủng hoảng sau khi tăng vù vù 6kg

Vào ngày 22/01 vừa qua, trong video mới nhất được đăng tải trên kênh YouTube của Bomi (Apink) với tiêu đề "Thử thách 1 tuần cai đồ ăn vặt", cô nàng đã ngậm ngùi tâm sự rằng bản thân lỡ tăng mất 6kg trong thời gian ở nhà nghỉ dịch giữa thời điểm Hàn Quốc ban bố lệnh cấm tụ tập trên 5 người do dịch COVID-19 bùng nổ trở lại ở nước này.

Vốn được biết đến là người có một thân hình mảnh mai, thon gọn và lúc nào cũng hài hước vui vẻ nhưng hóa ra việc cứ phải giam mình ở nhà đã khiến Bomi luôn cảm thấy buồn bã, mất tinh thần và tiếp tay cho lối sống không tốt như lười biếng, ăn uống vô độ…

"Bởi vì dịch bệnh nên mình không thể đi tập thể dục được và thế là chỉ có ở nhà ăn rồi lại ngủ, ngủ rồi lại ăn… Mình đã tăng hẳn 6 cân liền. Việc tăng cân khiến mình rơi vào trầm tư luôn. Đã vậy mình còn không thể ngủ được vì cả ngày mắt chỉ dán vào TV, điện thoại. Ngày nào cũng lặp lại cái vòng tuần hoàn như vậy đó", Bomi chia sẻ.

Những tưởng sẽ buồn đến u uất với việc cân nặng tăng vù vù như vậy nhưng thật may mắn khi Bomi đã nhận được một lời khuyên rất hữu ích từ người chị em thân thiết của mình là diễn viên Gong Min Jung để tham gia vào một thử thách có tên gọi là "One Week Challenge" (Thử thách trong 1 tuần).

Với quyết tâm mãnh liệt và mong muốn lấy lại được vóc dáng thon gọn, như ý cũng như vực dậy tinh thần, Bomi đã tham gia thử thách này bằng việc thực hiện 3 thói quen mới, đó là: Đi ngủ đúng giờ, ăn uống lành mạnh và đọc sách thay cho việc sử dụng điện thoại.

Và kết quả là cô nàng đã giảm được 2kg sau một tuần ăn uống và sinh hoạt một cách lành mạnh, có kế hoạch. Đồng thời tâm trạng của cô cũng tốt lên và khả năng tập trung càng được nâng cao đáng kể khi cô hoàn thành được 2 cuốn sách trong một tuần.

Hãy cùng theo dõi bí kíp sống khỏe mạnh này của Bomi ngay nhé!

Buổi sáng:

Sau khi thức dậy, Bomi uống một ly cacao để giúp tinh thần tinh táo. Sau đó cô nàng sẽ đọc sách và nghe những bản nhạc có âm thanh của tự nhiên để giúp tâm trạng thư thái và tăng sự tập trung - điều mà trước giờ cô không thể làm được.

Cô nàng kết thúc buổi sáng của mình bằng việc đi dạo cùng chú cún cưng. Có những hôm không cho cún đi dạo thì Bomi sẽ đi leo núi với bạn bè.

Buổi trưa:

Vào buổi trưa, Bomi sẽ tự vào bếp nấu ăn. Món ăn cũng vô cùng đơn giản. Chỉ là một vài loại rau củ quả như cải thảo, măng tây, cà rốt, nấm và cá cho vào hấp cùng nhau nhưng vẫn rất đủ dinh dưỡng. Những món hấp không chỉ giúp tiết kiệm kha khá thời gian nấu nướng mà còn rất lành mạnh khi luôn giữ được vị ngọt của thực phẩm và không hề chứa dầu mỡ.

Buổi tối:

Vào buổi tối, Bomi tự mình nấu canh kim chi đậu phụ. Nhìn trông bữa tối có vẻ tươm tất hơn bữa trưa rất nhiều khi có canh kim chi, cơm và các món ăn kèm.

Sau bữa tối được ăn uống đầy đặn, Bomi lại đi dạo cùng cún cưng. Việc đi dạo cùng chú chó yêu quý chính là khoảng thời gian vui vẻ nhất của cô nàng.

Bomi kết thúc buổi tối bằng việc ngồi thiền.

Sau video này, Bomi cũng nhắn nhủ đến mọi người rằng: "Mình rất mong mọi người cũng sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh và chắc chắn mình sẽ tiếp tục thực hiện thử thách này thường xuyên hơn nữa".

Nguồn và ảnh: Youtube: 뽑뽑뽑, @_yoonbomi_, @haru_x_bomi, allkpop, Pinterest, Twitter