Chán phòng gym, giới trẻ giờ dùng cả giấy vệ sinh để... tập thể dục

Tsubaki, Theo Trí Thức Trẻ 13:54 13/03/2017

Không có điều kiện tới phòng gym tập thể dục thì mượn tạm thiết bị tại gia này vậy!

Một trong những lí do khiến phòng gym trở nên hấp dẫn đến thế là nhờ những thiết bị hiện đại, hỗ trợ rất tốt cho việc rèn luyện vóc dáng. Nhưng không phải ai cũng có thời gian và điều kiện để tới phòng gym thường xuyên.

Cô gái dưới đây là ví dụ điển hình cho câu nói ''cái khó ló cái khôn''. Nếu không thể tới phòng gym, thì hãy học cô nàng cách biến hóa những... cuộn giấy vệ sinh thành thiết bị tập thể dục cực hiệu quả nhé!

Squat sẽ tăng hiệu quả gấp bội nếu phải vừa squat vừa... xếp giấy thế này:

Tập với các cuộn giấy sẽ giúp bạn quên đi cơn mệt nhọc khi plank:

Không còn lo bắp chân ngấn mỡ nếu thực hiện động tác này:

Còn muốn giảm mỡ toàn bộ chân thì cứ tập bài này:

Plank kiểu nâng cấp, mỡ bụng nào cũng phải chào thua!

Nhảy lò cò cũng là 1 cách giảm mỡ đùi rất hiệu quả:

Side plank (plank nghiêng) giúp đánh tan mỡ thừa ở hai bên eo:

Thêm một động tác giảm mỡ bụng cực khủng:

Người hay ngồi nhiều, bụng dưới to thì cứ động tác này mà triển nhé!

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày

Tin nổi bật kenh 14

  • Đọc thêm