Cẩm nang dành riêng cho đôi mắt, bạn đã khám phá

"Khi Bớt Là Thêm" - Bí kíp để mắt thêm khỏe đẹp

Có phải bạn lại đang quá vô tâm với đôi mắt? Chỉ vì muốn làm chú ong chăm chỉ mà dán mắt vào màn hình làm việc cả ngày; vừa rời laptop là ôm điện thoại lướt ngang lướt dọc; cày phim, đọc truyện cả đêm rồi cày luôn tới sáng… Cứ thế, bạn vô tình khiến sức khỏe của mắt ngày một giảm sút.

Đôi mắt cũng giống như bạn thân của mỗi chúng ta. Cùng khóc, cùng cười, cùng chơi, cùng ngủ, 24/7, bạn luôn có mắt đồng hành. Thế nên đừng để mắt "đau" rồi mới vội vàng chăm sóc. Bởi lúc này, mắt đã phải chịu những tổn thương nhất định.

Để mắt tránh xa những kẻ quấy rối khó chịu như khô rát, nhức mỏi, hay thậm chí là suy giảm thị lực, bạn hãy thử thực hành một vài quy tắc thêm - bớt, chẳng hạn: bớt áp lực - thêm khoảng nghỉ hay bớt chủ quan - thêm quan tâm cho mắt. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn chưa biết phải bắt đầu từ đâu, thì bộ cẩm nang dành riêng cho mắt "Khi Bớt Là Thêm" của Hệ thống Bệnh viện Mắt Sài Gòn sẽ là người hướng dẫn nhiệt tình đấy nhé!

Dù là podcast, video hay bản in, cẩm nang "Khi Bớt Là Thêm" cũng đều ghi điểm với nội dung hấp dẫn, dễ hiểu và dễ thực hành theo. Với những bí quyết chăm sóc mắt đơn giản mà hữu ích, cẩm nang sẽ giúp "cửa sổ tâm hồn" thêm khỏe đẹp, tự tin đón chờ những điều thú vị.

Chăm mắt khỏe đẹp chỉ với 6 phút "yêu thương"

Chỉ cần thực hiện một vài thói quen tốt mỗi ngày là bạn đã thêm "yêu thương" cho đôi mắt rồi đó. Đầu tiên, với khả năng hoạt động năng suất như vậy, đôi mắt xứng đáng được dành tặng những "khoảng nghỉ" đúng không nè? Chỉ cần ghi nhớ quy tắc 20 - 20 - 20, cứ mỗi 20 phút làm việc, bạn hãy ngừng lại một chút để nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong vòng 20s, là bạn đã giúp mắt thư giãn hơn rất nhiều đấy.

Tiếp theo, bạn hãy thử tập thể dục cho đôi mắt. Đơn giản lắm! Khởi động bằng 5 - 10 cái chớp mắt. Sau đó, giữ yên đầu và đảo mắt xung quanh theo chiều kim đồng hồ. Cuối cùng, nhìn lên trời, xuống đất, trái, phải, mỗi lượt 3 lần. Vậy là bạn đã cho mắt đi bộ xong rồi. Sẵn tiện, mắt cũng vừa được mở mang tầm nhìn khi lượn một vòng quanh thế giới đó!

Vậy còn để mắt đi spa thì sao? Thật ra, bạn chỉ cần nhắm mắt lại và lắng nghe âm thanh xung quanh để thư giãn. Nếu được, bạn có thể nhớ lại hay tưởng tượng ra những khung cảnh, phút giây khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Và lúc này, đôi mắt cũng sẽ mỉm cười hạnh phúc cùng bạn.

Chưa hết đâu, cẩm nang "Khi Bớt Là Thêm" còn nhắc nhở bạn hãy chăm chỉ thêm dưỡng chất tốt như vitamin A, C, E cho mắt, thêm tinh thần lạc quan hay thêm những lần thăm khám định kỳ để mắt luôn khỏe đẹp.

Đơn giản, dễ hiểu, lại thêm phần dí dỏm, cẩm nang dành riêng cho mắt Khi Bớt Là Thêm nhanh chóng "lấy lòng" các bạn trẻ. Nhật Minh (24 tuổi) chia sẻ: "Đây là lần đầu tiên mình nghe một podcast về chăm sóc mắt. Những bí quyết được đưa ra rất dễ thực hiện theo, giọng đọc vừa 'bánh cuốn', vừa hóm hỉnh nên mình cảm thấy khá thú vị. Sau đó, mình còn biết cẩm nang cũng có phiên bản ebook, video với màu sắc sinh động nên lâu lâu mình lại lôi ra đọc hay xem cho vui mắt. Đặc biệt, thực hành theo cẩm nang, mình thấy mắt thoải mái hơn rất nhiều, nên chắc sẽ cố gắng duy trì những thói quen mới học được này để mắt luôn khỏe".

Cẩm nang "Khi Bớt Là Thêm" được Mắt Sài Gòn giới thiệu như một nỗ lực lan tỏa lối sống "mắt khỏe - eye healthy" đến cộng đồng. Bằng cách đưa ra những quy tắc thêm - bớt đơn giản, dễ nhớ, dễ thực hành, cẩm nang sẽ giúp bạn nhận ra tầm quan trọng của một đôi mắt sáng khỏe. Có thể nói, đôi mắt chính là cầu nối để bạn "chạm" đến thế giới rộng lớn xung quanh. Thế nên, một khi bớt áp lực, tin chắc rằng mắt sẽ thêm tự tin để cùng bạn khai phá những tầm nhìn mới.

Chưa dừng lại, Mắt Sài Gòn muốn lan tỏa yêu thương đến nhiều hoàn cảnh khó khăn qua chương trình "Sáng mắt, sáng cả niềm tin". Khi bạn chia sẻ Podcast về trang Facebook cá nhân với hashtag #matsaigon #khibotlathem là bạn vừa đóng góp 30.000 đồng vào Quỹ Nguồn sống Việt (Vietlife) - chương trình "Sáng mắt sáng cả niềm tin": khám và phẫu thuật mắt miễn phí cho người có hoàn cảnh khó khăn. Cùng chung tay và lan tỏa yêu thương cùng Hệ thống Bệnh viện Mắt Sài Gòn nhé.

Xem thêm chi tiết chương trình tại: LINK HERE.