Bốn loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng mùa Corona, loại thứ tư ít ai nghĩ đến!
Vitamin D, A, C trong những loại rau củ, trái cây được các bác sĩ khuyên là cần thiết cho cơ thể để tăng cường hệ miễn dịch trong mùa dịch Corona. Nhưng nhiều người không biết cũng có những thực phẩm khác đóng vai trò tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Hệ miễn dịch đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cơ thể chống lại được những tác nhân gây bệnh bên ngoài, nhất là trong giai đoạn dịch Corona diễn biến ngày càng phức tạp. Mỗi người ngoài việc phòng bệnh bằng các biện pháp an toàn thì dinh dưỡng để có một cơ thể khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết.
Để kết hợp với dinh dưỡng từ thực vật, rau củ, những loại thực phẩm sau đây cũng cho "hệ thống quốc phòng" của cơ thể trở nên khỏe mạnh mà không phải ai cũng biết.
Mật ong - "chiếc khiên" mạnh mẽ
Trong mật ong tự nhiên có chứa flavonoid và polyphenol là những chất chống oxy hóa cao. Chính những chất này sẽ giúp cân bằng hệ miễn dịch cho cơ thể, chống viêm và ngăn ngừa nhiều bệnh do virus gây ra. Đặc biệt mật ong có tính axit làm vi khuẩn không thể phát triển được. Và khi các phân tử đường trong mật ong phân rã, chúng chuyển hóa thành hydrogen peroxide, có tác dụng phá hủy thành tế bào của vi khuẩn. Chính vì thế, mật ong còn có tác dụng kháng khuẩn cực kì hiệu quả.
Một ly nước gừng chanh sả mật ong ấm mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa nhiều bệnh.
Sữa chua - "vua vi khuẩn" ... Siêu có lợi
Bên cạnh công dụng hay được nhắc đến là tốt cho đường tiêu hóa và là "thần dược" chống lão hóa của chị em phụ nữ, sữa chua còn có nhiều lợi ích khác cho cơ thể.
Trong sữa chua có chứa probiotics và prebiotics là hai hoạt chất giúp ngăn ngừa ung thư ruột già, ngăn cản sự xâm nhập của các vi khuẩn bằng cách cản chúng bám vào thành ruột, giảm cholesterol trong máu và điều hòa hệ miễn dịch.
Sữa chua không đường mà tốt nhất chính là sữa chua tự làm tại nhà, vừa đảm bảo vệ sinh lại vừa bổ dưỡng.
Các loại hạt - nhỏ mà có võ
Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng để giúp cơ thể đẩy lùi những dịch bệnh. Tuy nhiên kẽm không có nhiều trong cơ thể mà cần phải được bổ sung từ những nguồn thực phẩm. Trong đó, các loại hạt chính là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng này.
Hạt bí ngô là loại hạt có lượng kẽm dồi dào. Ngoài ra hạt điều, đậu phộng và hạt chia cũng là những "nguồn kẽm" khác chúng ta nên bổ sung trong thực đơn để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Tuyệt vời hơn nếu có thể kết hợp các loại hạt và sữa chua, đấy chính là một khẩu phần ăn nhẹ nhưng đầy đủ dinh dưỡng cần thiết chống lại những con virus Corona trong mùa dịch này.
Thịt dê - nhiều bổ dưỡng, tăng đề kháng
Nhiều người chú trọng bổ sung dinh dưỡng từ những loại thịt đỏ đắt tiền như bò hoặc hải sản như cá hồi, cá trích… mà quên mất một loại thịt vô cùng bổ dưỡng: thịt dê.
Dê là loài động vật được mệnh danh là có sức đề kháng tốt nhất. Trong khi tất cả các loại thịt khác như thịt bò, thịt heo, thịt gà hay hải sản đều đã từng có nguy cơ nhiễm bệnh, chỉ riêng thịt dê luôn là loại thịt lành tính và có giá trị dinh dưỡng cao.
Trong thịt dê có thành phần axit linoteic liên hợp có khả năng ngăn ngừa và giảm viêm. Ngoài ra lượng axit béo omega-3 trong thịt dê còn rất cao cùng với sắt, vitamin B2 và hàm lượng kali giúp tuần hoàn máu tốt. Thịt dê ít cholesterol, giàu protein và vitamin B có thể giúp cơ thể đốt cháy mỡ, kiểm soát cân nặng và ngừa béo phì, tăng sức khỏe.
Trong mùa dịch Corona, bổ sung thịt dê trong khẩu phần ăn cũng chính là một cách giúp cơ thể có tăng sức đề kháng để có thể phòng bệnh hiệu quả.
Dê Nghĩa là hệ thống thương hiệu với những món đặc sản dê nổi tiếng những năm qua ở thành phố Đà Nẵng. Với sự tin tưởng ghé thăm của nhiều nghệ sĩ, người nổi tiếng, Dê Nghĩa tự hào là thương hiệu chất lượng về thịt dê để bạn có thể yên tâm thưởng thức.
Hệ thống Dê Nghĩa:
Chi nhánh 1: 145-147 Đỗ Bá, Bắc Mỹ An, Q. Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
Chi nhánh 2: Thăng Long, Khuê Trung, Q. Cẩm Lệ, Đà Nẵng
Chi nhánh 3: 18-19 Nguyễn Sinh Sắc, Hòa Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Hotline: 0905 86 68 86 - 0942 35 35 35
