Bí quyết giữ dáng của sao Hoa ngữ: Ngu Thư Hân ăn vặt vẫn có thể giảm cân, Cúc Tịnh Y uống đến 8 cốc nước mỗi ngày

Tiểu Phương, Theo Thể thao văn hóa 17:42 30/03/2023

Soi nhanh một số chiêu giảm cân hay ho từ các mỹ nhân xứ Trung mới thấy chuyện giảm cân hoàn toàn có thể nằm trong lòng bàn tay của bạn.

Giảm cân thành công luôn là mong ước của rất nhiều cô gái và để giữ được vóc dáng thon thả thì mỗi người sẽ có những cách siết cân riêng phù hợp cho bản thân mình. Ở xứ Trung, dàn mỹ nhân nổi tiếng trên sóng truyền hình cũng luôn có những bí quyết riêng để giữ gìn sắc vóc hoàn hảo. Cùng xem thử những chiêu giảm cân từ các người đẹp xứ Trung là gì bạn nhé!

Địch Lệ Nhiệt Ba: Ăn nhiều thực phẩm giàu kali

Mỗi khi nhìn thấy những bức ảnh chụp khoe toàn bộ vóc dáng của Địch Lệ Nhiệt Ba là ai nấy đều phải trầm trồ về đôi chân thon thả không tì vết của cô nàng. Người đẹp không chỉ có khuôn mặt "vạn người mê" mà còn có đôi chân dài thẳng tắp không chút mỡ thừa.

Để tránh bị phù cơ thể mỗi khi chụp hình, Địch Lệ Nhiệt Ba cũng xây dựng thói quen ăn uống riêng. Trong 3 bữa hàng ngày, cô thường ăn nhiều chuối, củ sen, nấm và các loại thực phẩm khác. Những thực phẩm này đều khá giàu kali, có tác dụng lợi tiểu, đào thải lượng muối dư thừa trong cơ thể, giúp chân Nhiệt Ba trông thẳng và thon thả hơn.

Bí quyết giữ dáng của sao Hoa ngữ: Ngu Thư Hân ăn vặt vẫn có thể giảm cân, Cúc Tịnh Y uống đến 8 cốc nước mỗi ngày - Ảnh 1.

Ngu Thư Hân: Ăn những món lành mạnh, ít calo

Nói về phương pháp giảm cân của Ngu Thư Hân là chắc chắn ai nấy cũng phải trầm trồ vì nó quá dễ để thực hiện. Ngu Thư Hân cho biết cô áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 và 5:2. Những lúc giảm cân, Ngu Thư Hân thường chỉ chọn ăn các loại đồ ăn nhẹ như các loạt hạt, sữa chua và đồ uống từ konjac (khoai nưa) thay vì ăn những món đồ ăn nhanh. Điển hình có gà rán và khoai tây chiên thường mang lại cảm giác no nhưng lại dễ gây dư thừa calo. Vậy nên, bạn có thể học theo cách lựa chọn đồ ăn khi giảm cân giống Ngu Thư Hân nhé!

Bí quyết giữ dáng của sao Hoa ngữ: Ngu Thư Hân ăn vặt vẫn có thể giảm cân, Cúc Tịnh Y uống đến 8 cốc nước mỗi ngày - Ảnh 2.

Cúc Tịnh Y: Uống 8 cốc nước mỗi ngày

Cúc Tịnh Y được mệnh danh là "mỹ nhân 4000 năm có một" với sắc vóc khiến ai cũng phải trầm trồ. Cô luôn là hình mẫu lý tưởng mà nhiều cô gái hướng đến nhưng ít ai biết rằng, ở thời quá khứ thì Cúc Tịnh Y cũng từng khổ sở với vấn đề cân nặng. Ngày trước, Cúc Tịnh Y từng có dáng người mũm mĩm nên phải tìm cách siết cân để tự tin xuất hiện trước công chúng.

Cô chia sẻ bí quyết giảm cân của mình chính là uống 8 cốc nước vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Điều này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả, kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh đã giúp nữ minh tinh giảm được 7kg.

Lịch trình uống 8 cốc nước trong 1 ngày của Cúc Tịnh Y (mỗi ly nước 250 - 300ml)

- Ly nước đầu tiên: Thức dậy vào buổi sáng và uống khi bụng đói.

- Ly nước thứ hai: Uống lúc 8h sáng.

- Ly nước thứ ba: Uống lúc 10h sáng.

- Ly nước thứ tư: Uống lúc 11h trưa.

- Ly nước thứ năm: Uống lúc 13h.

- ​​​​​​​Ly nước thứ sáu: Uống lúc 3 giờ chiều.

- ​​​​​Ly nước thứ 7: Uống lúc 5h chiều.

- ​​​​​Ly nước thứ tám: Uống lúc 20h.

Bí quyết giữ dáng của sao Hoa ngữ: Ngu Thư Hân ăn vặt vẫn có thể giảm cân, Cúc Tịnh Y uống đến 8 cốc nước mỗi ngày - Ảnh 3.

Dương Mịch: Ăn đồ chay

Vì thực phẩm chay giàu chất xơ lại rất dễ ăn nên tạo cảm giác no lâu hơn. Chính điều này khiến Dương Mịch lựa chọn cách giữ dáng là ăn đồ chay. Cô chia sẻ trong các món chay cũng chứa hàm lượng vitamin C và vitamin E không hề thấp. Một thực đơn giảm cân bằng đồ chay của Dương Mịch thường có:

- Bữa sáng: Sữa, trứng, cà chua bi, ngô.

- Bữa trưa: 10 - 15 cái bánh bao chay nhỏ.

- Bữa tối: Nửa quả bơ, trứng, dưa chuột, xà lách và cà chua.

Bí quyết giữ dáng của sao Hoa ngữ: Ngu Thư Hân ăn vặt vẫn có thể giảm cân, Cúc Tịnh Y uống đến 8 cốc nước mỗi ngày - Ảnh 4.

Nguồn và ảnh: Beauty321, Instagram

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày