Bí quyết giữ dáng 18 năm không đổi của “nữ thần” Trương Quân Ninh

Từ một cô gái ngại vận động đến người truyền cảm hứng sống tích cực cho hàng triệu người, Trương Quân Ninh đã có cuộc chuyển mình lặng lẽ mà mạnh mẽ. Với cô, chạy bộ không còn đơn thuần là thể thao mà đó là triết lý sống, là hành trình chữa lành và khám phá bản thân.

Năm 2007, ở tuổi 25, khi đang chật vật cân bằng giữa việc học Thạc sĩ và công việc diễn xuất, Trương Quân Ninh từng rơi vào trạng thái trầm cảm. Những đêm mất ngủ nối dài khiến cô mệt mỏi, kiệt sức. Nhưng một sáng sớm, cô nhìn thấy chị gái dậy từ 7h để chạy bộ. Tò mò, cô lặng lẽ đếm từng ngày chị rời nhà. Một tuần, một tháng và nhiều tháng sau đó người chị gái vẫn kiên trì luyện tập thể thao. Chính sự bền bỉ ấy đã thôi thúc diễn viên phim Như Ý truyện bước ra khỏi nhà và chạy thử cùng chị gái.

Ngay buổi sáng đầu tiên ở công viên, Quân Ninh bị chinh phục bởi vẻ đẹp trong lành của thiên nhiên lúc sớm mai. Từ lần chạy thử ấy, cô bắt đầu tập luyện đều đặn hơn. Không lâu sau, mỹ nhân xứ Đài tham gia một giải marathon do một thương hiệu thể thao tổ chức. Khi về đích, cô mệt đến mức ngã gục, mồ hôi nhễ nhại. Nhưng điều khiến cô kinh ngạc hơn cả là cơn đau đầu mãn tính kéo dài bao năm đã hoàn toàn biến mất. Từ giây phút đó, chạy bộ không còn là thử nghiệm, mà là tình yêu đích thực.

Suốt 18 năm qua, giày chạy luôn có một chỗ trong vali của Trương Quân Ninh. Dù ở phim trường hay công tác xa nhà, cô vẫn duy trì thói quen chạy bộ đều đặn – mỗi tuần 4 buổi, mỗi buổi khoảng 10 km, thường vào khung giờ yêu thích từ 6h đến 7h sáng. "Dù lịch trình có dày đặc đến đâu, tôi vẫn dành một tiếng cho bản thân mỗi ngày để chạy. Đó là lúc tôi sống thật với mình," cô chia sẻ.

Diễn viên Bành Vũ Yến, một người bạn thân, tiết lộ Trương Quân Ninh luôn nghiêm khắc với bản thân để đạt được mục tiêu đã đặt ra. Không chạy để khoe thành tích, Quân Ninh chạy để đối diện với chính mình. Với cô, mỗi bước chạy là một cách thanh lọc tâm trí, tái tạo năng lượng, tìm lại sự cân bằng giữa guồng quay công việc và đời sống riêng. Chạy bộ đã trở thành công cụ để cô rèn luyện tính kỷ luật, sự kiên trì và cả lòng can đảm vượt qua giới hạn của bản thân.

Không chỉ là gương mặt quen thuộc ở nhiều giải marathon trong nước và quốc tế, Trương Quân Ninh còn truyền cảm hứng sống tích cực đến người hâm mộ qua chính hành trình của mình. Ngay cả khi quay show thực tế, tham dự các buổi trình diễn thời trang..., cô thường là người dậy sớm nhất, rủ các đồng nghiệp chạy bộ cùng. Cô lập kế hoạch tập luyện chi tiết cho từng giải đấu, đầu tư thời gian và năng lượng nghiêm túc như với một vai diễn lớn.

Trong ánh mắt sáng rực khi nhắc đến chạy bộ, người ta thấy được niềm đam mê không phô trương, mà sâu sắc và vững bền. "Đam mê là gì không quan trọng, quan trọng là bạn có thể kiên trì với nó đến cùng", cô nói. Nữ diễn viên còn thường xuyên chia sẻ trên trang cá nhân những cảnh đẹp, động vật, cây cối, hoa lá... mình tình cờ bắt gặp trên quãng đường tập thể dục với người hâm mộ.

Từ những bước chân lặng lẽ theo sau chị gái năm nào, Trương Quân Ninh đã vẽ nên một hành trình sống đầy cảm hứng. Đó là hành trình mà từng bước chạy là từng nhịp thở của sự tự do, bền bỉ và yêu thương chính mình.