Bà nội trợ thông thái dạy cách phân biệt 5 loại rau cải

Rau cải là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn gia đình Việt, không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn dễ chế biến. Tuy nhiên, nhiều người vẫn nhầm lẫn giữa các loại rau cải do hình dáng khá tương đồng. Bài viết này sẽ giúp bạn phân biệt rõ từng loại, từ đó lựa chọn và sử dụng đúng cách để có món ăn ngon nhất.

1. Cải thìa (cải chíp) - Nhỏ nhưng chất lượng 

Cải thìa có cây nhỏ, bẹ lá tròn, dày, màu xanh đậm, cuống trắng, cầm chắc tay. Khi bẻ ngang, bẹ giòn, không bị dai. Hương vị ngọt nhẹ, giòn, không hăng. Thích hợp để xào tỏi, nấu canh, luộc, dùng kèm với các món lẩu hoặc làm topping cho mì. Khi chọn mua, nên chọn cây có bẹ tươi, không bị dập hay ngả vàng, bẹ căng mọng, không có đốm nâu.

2. Cải bẹ xanh - Rau cải truyền thống

Loại rau này có lá dài, bẹ to, màu xanh mướt, gân lá rõ ràng. Khi sờ vào, lá mềm nhưng dai, không quá mỏng. Hương vị thanh mát, có chút the nhẹ ở cuống lá. Thường được sử dụng để luộc, xào, nấu canh với thịt bằm, cá hoặc nấu mì. Khi mua, nên chọn rau có lá xanh tươi, không bị sâu hoặc dập nát. Nếu bẹ lá quá cứng hoặc có lốm đốm trắng thì không nên mua vì rau có thể đã già.

3. Cải ngọt - Thanh nhẹ dễ ăn

Cải ngọt có thân mảnh, lá dài, cuống lá xanh nhạt hơn phần lá. Lá hơi cong nhẹ, bẹ trơn mịn, không có lông. Hương vị ngọt nhẹ, mềm, không đắng. Thích hợp để xào tỏi, luộc, nấu canh với thịt bằm hoặc nấu cháo. Nên chọn rau tươi, lá không bị héo, cuống không quá cứng. Nếu thấy cuống lá có màu vàng nhạt, chứng tỏ rau đã để lâu, không nên chọn.

4. Cải cúc (tần ô) - Đặc trưng món lẩu

Cải cúc có lá mềm, có răng cưa, thân nhỏ, màu xanh nhạt, đôi khi hơi ánh vàng. Khi sờ vào lá, bạn sẽ cảm thấy hơi nhám, không trơn như các loại cải khác. Hương vị thơm nhẹ, hơi nhân nhẫn, tạo vị đặc trưng trong món ăn. Thường dùng để nấu lẩu, xào hoặc nấu canh với tôm, thịt. Khi mua, nên chọn rau có lá tươi, không bị úa vàng hoặc gãy rụng. Nếu thân rau đã cứng và có dấu hiệu chảy nước thì không nên mua.

5. Cải Kale (cải xoăn) - "Siêu thực phẩm" giàu dinh dưỡng 

Cải xoăn có lá xoăn, màu xanh đậm hoặc tím, thân cứng. Khi sờ vào lá, bạn sẽ thấy hơi ráp, cứng hơn các loại cải khác. Hương vị đậm, hơi dai, có chút hậu đắng nhẹ. Thường được dùng làm salad, xào, nấu súp, sinh tố. Khi mua, nên chọn lá giòn, không héo, tránh mua loại có dấu hiệu bị sâu hoặc bị úa ở mép lá. Nếu lá mềm nhũn và có màu vàng, nghĩa là cải đã héo, không còn ngon.

Lời kết

Việc phân biệt đúng từng loại rau cải không chỉ giúp bạn dễ dàng lựa chọn khi đi chợ mà còn đảm bảo món ăn đạt hương vị ngon nhất. Hy vọng bài viết này sẽ là cẩm nang hữu ích cho bạn trong công việc bếp núc hằng ngày!