Ái nữ nhà Trump sở hữu vóc dáng săn chắc ở tuổi 43, bí quyết nằm ở 5 bài tập cực tốt

Rạng sáng 6/11 (theo giờ địa phương), ông Donald Trump bước ra sân khấu Trung tâm Hội nghị quận Palm Beach ở West Palm Beach, Florida, Mỹ để tuyên bố chiến thắng trong cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ 2024.

Trong Trung tâm hội nghị còn có sự xuất hiện của gia đình ông Trump. Bên cạnh vợ là bà Melania, 5 người con của ông Trump cũng đều có mặt, trong đó có Ivanka Trump. Cô thu hút truyền thông bởi ngoại hình thon thả cùng phong cách thời trang thanh lịch.

Ivanka Trump sinh ngày 30/10/1981 tại Manhattan, Mỹ. Ivanka thừa hưởng tài năng kinh doanh của bố, cô không chỉ điều hành tập đoàn Trump Organization của gia đình mà còn sáng lập nhãn hiệu trang sức riêng Ivanka Trump Fine Jewelry nổi tiếng.

Với nhiều thành tựu về kinh doanh, Ivanka Trump từng được Diễn đàn Kinh tế Thế giới vinh danh là Lãnh đạo Trẻ Toàn cầu và đứng thứ 33 trong danh sách 40 người thành công dưới 40 tuổi của tạp chí Fortune năm 2014.

Bên cạnh năng lực xuất chúng, Ivanka cũng sở hữu ngoại hình xinh đẹp, cùng thân hình quyến rũ, thon gọn. Đến nay, Ivanka Trump đã bước sang tuổi 43, trải qua 3 lần sinh nở nhưng cô vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai.

Ivanka sở hữu vóc dáng thon gọn ở tuổi 43. (Ảnh: Ivanka Trump)

Bí quyết giữ dáng của Ivanka Trump

Chia sẻ về bí quyết giữ dáng, Ivanka cho biết cô tập trung tập thể dục và tham gia vào các hoạt động thể chất khác nhau để rèn luyện thể hình. Ivanka cho biết cô thường tập 5 bài tập bao gồm nâng tạ, bài tập tăng sức bền, cardio cường độ cao ngắt quãng, yoga và pilates.

“Giống như nhiều phụ nữ khác, tôi thường tập trung chủ yếu vào các bài tập cardio, yoga và pilates”, Ivanka viết trong bài đăng mới trên trang Instagram cá nhân.

Ivanka chia sẻ: “Tuy nhiên, kể từ khi chuyển đến Miami, tôi đã chuyển hướng tập tạ và tập sức bền nhiều hơn. Kiểu tập luyện này đã giúp tôi tăng cơ và khiến cơ thể tôi thay đổi không tưởng”.

Ivanka tập luyện thường xuyên để duy trì dáng người thon gọn, không mỡ thừa. (Ảnh: Instagram Ivankatrump, Hollywood Reporter)

Hiện tại, Ivanka dành 3-4 ngày một tuần để tập các bài tập rèn luyện sức bền. Phương pháp rèn luyện sức bền của Ivanka tập trung vào các chuyển động cơ bản và đơn giản, bao gồm các động tác squat, nâng tạ, gập hông, bài tập đẩy - kéo. Ivanka cho biết tập tạ đã giúp cô tăng cường sức mạnh cũng như khả năng phục hồi.

Khi trao đổi với huấn luyện viên về chế độ tập luyện, Ivanka cho biết cô muốn ưu tiên duy trì vóc dáng trước rồi mới tăng thêm khối lượng tạ.

"Điều này giúp tôi đảm bảo an toàn cho bản thân và giúp việc tập luyện đạt hiệu quả tối đa. Tôi cũng kết hợp di chuyển thật nhiều trong quá trình tập luyện”, Ivanka nói.

Bên cạnh việc tập tạ và tập sức bền ở phòng tập, Ivanka cũng duy trì tập yoga hàng tuần. Ngoài ra, để tăng cường sức khỏe tim mạch, Ivanka cũng kết hợp một số buổi tập luyện cardio cường độ cao ngắt quãng ngắn.

Ivanka cho biết: “Việc thay đổi nhiều bài tập đã truyền thêm nguồn năng lượng mới vào thói quen tập thể dục của tôi và mang lại kết quả tuyệt vời”.

Ivanka cũng tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời cùng các con, bao gồm lướt sóng, bơi lội, đi bộ đường dài và chơi golf.

Ivanka nhấn mạnh rằng thói quen tập luyện thể dục cần mang tính cá nhân vì việc lựa chọn cách tập luyện phù hợp thể trạng của bản thân mới đem lại hiệu quả tập luyện cao nhất.

Mộc Miên