5 câu EQ thấp kịch đáy, mới sáng thứ Hai mà va trúng là “cạn phước”

Sáng thứ Hai thường là thời điểm nhạy cảm, khi mọi người quay lại guồng công việc sau cuối tuần. Những người có trí tuệ cảm xúc (EQ) thấp thường thiếu sự tinh tế, vô tình hoặc cố ý thốt ra những câu nói làm ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng người khác.

Dưới đây là 5 dấu hiệu nhận biết người kém tinh tế vào ngày đầu tuần, kèm phân tích và ví dụ cụ thể.

Phàn nàn tiêu cực về thứ Hai 

 Người EQ thấp thường bắt đầu tuần mới bằng những lời than vãn về thứ Hai, không để ý rằng điều này có thể kéo tâm trạng đồng nghiệp hoặc bạn bè xuống. Họ tập trung vào cảm xúc cá nhân mà không nhận ra tác động lan tỏa của lời nói.

Than vãn là cách giải tỏa cảm xúc, nhưng khi được lặp lại liên tục, đặc biệt vào sáng thứ Hai -thời điểm mọi người đang cố gắng lấy lại động lực - nó tạo ra không khí uể oải, làm giảm năng lượng tập thể. Người EQ thấp không nhận ra rằng họ có thể khiến người khác cảm thấy nặng nề hơn, đặc biệt nếu đối phương đang cố gắng giữ tinh thần tích cực.

Ví dụ câu nói: “Trời ơi, thứ Hai đúng là ngày kinh khủng nhất tuần, chỉ muốn ngủ tiếp thôi”.

Thay vì phàn nàn, có thể chia sẻ một cách nhẹ nhàng hoặc tập trung vào điều tích cực, ví dụ: “Hôm nay hơi mệt, nhưng hi vọng mọi chuyện sẽ ổn nè.

Đánh giá hoặc chỉ trích người khác một cách thiếu xây dựng

Người kém tinh tế thường không kiềm chế được những lời nhận xét tiêu cực về hành vi, ngoại hình, hay công việc của người khác ngay đầu tuần. Họ không nghĩ đến việc lời nói có thể làm tổn thương hoặc khiến người nghe mất tự tin.

Sáng thứ Hai, hầu hết mọi người đều cần thời gian để ổn định tâm lý và bắt nhịp công việc. Một câu chỉ trích thiếu khéo léo có thể phá hủy động lực hoặc khiến người khác cảm thấy bị công kích. Người EQ thấp thường không đặt mình vào vị trí người nghe để cân nhắc tác động của lời nói.

Ví dụ câu nói: “Làm việc kiểu này chắc sắp bị cho thôi việc.”

Nếu muốn quan tâm, có thể hỏi han nhẹ nhàng: “Cậu ổn không? Cần tôi giúp gì không?”.

Khoe khoang hoặc so sánh để nâng bản thân

Người EQ thấp đôi khi cố gắng tạo ấn tượng bằng cách khoe khoang thành tích cuối tuần hoặc so sánh bản thân với người khác, không nhận ra rằng điều này có thể khiến người nghe cảm thấy bị lép vế hoặc khó chịu.

Việc khoe khoang vào sáng thứ Hai, khi mọi người đang tập trung vào công việc phía trước, có thể tạo cảm giác cạnh tranh không cần thiết. Người EQ thấp không nhận ra rằng đồng nghiệp có thể đang đối mặt với áp lực riêng, và việc bị so sánh sẽ làm họ mất tinh thần.

Ví dụ câu nói: “Cuối tuần mình đi du lịch chỗ xịn lắm. Tuần này vẫn dư năng lượng làm việc”.

Thay vì khoe, có thể chia sẻ một cách khiêm tốn và khuyến khích người khác: “Cuối tuần mình đi chơi, thấy khá thư giãn. Cậu cuối tuần làm gì vui không?”.

Thể hiện sự thiếu kiên nhẫn hoặc cáu gắt không đúng lúc

Sáng thứ Hai, người EQ thấp dễ bộc lộ sự thiếu kiên nhẫn qua những câu nói mang tính áp đặt hoặc cáu gắt, đặc biệt khi công việc chưa trôi chảy. Họ không nhận ra rằng mọi người cần thời gian để khởi động.

Sự thiếu kiên nhẫn này không chỉ làm tăng căng thẳng mà còn khiến người khác cảm thấy bị coi thường. Người EQ thấp thường không kiểm soát được cảm xúc, dẫn đến những lời nói thiếu tôn trọng, làm hỏng mối quan hệ đồng nghiệp ngay đầu tuần.

Ví dụ câu nói: “Sao giờ này mà báo cáo vẫn chưa xong? Làm ăn chậm chạp thế này thì tuần này hỏng hết”.

Thay vì cáu gắt, có thể đề nghị hỗ trợ: “Báo cáo sắp xong chưa? Không còn nhiều thời gian…”.

Bỏ qua cảm xúc của người khác và chỉ tập trung vào bản thân

Người EQ thấp thường không quan tâm đến trạng thái cảm xúc của người xung quanh, chỉ chăm chăm nói về vấn đề của mình. Họ có thể phớt lờ những tín hiệu cho thấy người khác đang không thoải mái hoặc cần được lắng nghe.

Sáng thứ Hai, khi mọi người có thể đang đối mặt với áp lực hoặc cảm xúc riêng, việc bị bỏ qua sẽ khiến họ cảm thấy không được tôn trọng. Người EQ thấp thiếu khả năng “đọc vị” cảm xúc, dẫn đến những câu nói ích kỷ, làm mất thiện cảm.

Ví dụ câu nói: “Hôm nay bận lắm, đừng làm phiền nhé, mấy chuyện của cậu để sau đi”.

Có thể thể hiện sự quan tâm: “Hôm nay mình hơi bận, nhưng nếu cậu cần nói gì, cứ bảo mình nhé.

Những câu nói trên không chỉ phản ánh sự thiếu tinh tế mà còn làm ảnh hưởng đến tinh thần của những người xung quanh, đặc biệt vào sáng thứ Hai - thời điểm nhạy cảm trong tuần. Để cải thiện EQ, mỗi người cần học cách lắng nghe, quan sát cảm xúc của người khác, và lựa chọn lời nói mang tính xây dựng. Bằng cách thay đổi cách giao tiếp, chúng ta có thể tạo ra một môi trường làm việc tích cực và hỗ trợ lẫn nhau.