Vừa ngừa ung thư, vừa đẹp da sáng mắt nhờ ăn xoài

Một trong những loại trái cây mùa hè mà chúng ta nên thường xuyên làm bạn đó chính là xoài. Trong chúng chứa nhiều các chất có lợi giúp phòng chống ung thư, cải thiện tiêu hóa hay làm đẹp. Cùng thêm chúng vào danh sách thực phẩm bổ dưỡng dành cho mùa hè ngay thôi!

Những lợi ích của xoài

Trong xoài có chứa các hợp chất chống oxy hóa như quercetin, isoquercitrin, axit gallic,…cũng như các enzym có lợi khác. Chúng có tác dụng chống nhiều bệnh ung thư như: ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư máu và tuyến tiền liệt. Hãy bổ sung loại trái cây này vào mỗi bữa ăn giúp bảo vệ cơ thể khỏi các căn bệnh trên.

Trong xoài có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa có tác dụng giúp làm giảm các bệnh về da. Chúng cũng giúp cải thiện và hạn chế tình trạng mụn trên da mặt, giúp da khỏe đẹp từ bên trong. Thay vì ăn xoài gây nóng, bạn có thể xay thịt xoài và đắp lên mặt. Mặt nạ từ xoài chứa beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A giúp da tái tạo tế bào mới.

Một trái xoài cung cấp 25 phần trăm lượng vitamin A cần thiết, giúp cải thiện thị lực. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh quáng gà và khô mắt. Chúng ta nên bổ sung xoài vào danh sách những thực phẩm cần tăng cường nếu mắt có vấn đề nhé!

Những enzym có lợi trong loại trái cây này giúp tăng khả năng hấp thụ protein cho cơ thể. Chất xơ trong xoài cũng làm tăng khả năng tiêu hóa thức ăn. Bạn nên dùng chúng cho món tráng miệng sau bữa ăn khoảng 1 giờ.

Xoài chứa nhiều vitamin C, A và 25 loại carotenoid khác nhau giúp làm tăng hệ thống miễn dịch của cơ thể. Một li nước ép xoài cũng rất có lợi khi bạn đang mắc phải các triệu chứng cảm cúm nữa đấy!