Tuyệt chiêu giảm cân tự nhiên và không mất sức

Cuộc sống bận rộn nên nhiều người không có thời gian đến phòng tập hoặc chế độ giảm cân khắt khe khiến nhiều người mất sức. Vì thế, giảm cân từ việc mỗi ngày ăn 1 quả táo là biện pháp giảm cân tự nhiên, hiệu quả và không mất sức.

Tại sao táo có tác dụng giảm cân?

Sự hiện diện của chất chống oxy hóa và pectin trong táo tươi cũng chính là yếu tố giúp cho trọng lượng cơ thể của bạn luôn ở mức kiểm soát, ổn định và có thể làm chậm đến 20% quá trình lão hóa so với thông thường. Polyphenol trong vỏ táo cũng giúp điều hòa sự chuyển hóa chất béo. Vì vậy, táo rất tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.

Trong một quả táo có rất nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Táo còn chứa các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Như chúng ta đã biết, acid malic trong táo có thể phân hủy tế nào mỡ thừa, ngừa tăng cân. Sau 3 tuần ăn táo có thể giảm hơn 20% lượng chất béo trong máu. Đặc biệt lượng chất xơ trong táo còn giúp cơ thể no lâu hơn, giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Nhờ đó hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Ăn táo đúng cách

Theo chuyên gia CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp – Phó Chủ tịch Hội Dinh Dưỡng Việt Nam, Chủ tịch Hội Dinh Dưỡng TP.HCM:

Có nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, các phương pháp đạt hiệu quả giảm cân đều dựa trên nguyên lý: cắt giảm năng lượng ăn và tăng năng lượng tiêu hao nghĩa là tạo ra cân bằng âm về năng lượng hàng ngày từ đó tác động đến quá trình đào thải dần khối mỡ dư thừa đang tích lũy trong cơ thể. Luôn luôn kết hợp chế độ ăn thấp năng lượng, giảm chất bột đường, chất béo, tăng chất xơ kết hợp với tăng cường vận động thể lực hàng ngày.

Mỗi ngày nên ăn đạt 500g rau 200g trái cây. Nêu chọn các loại rau xanh có lá và các loại trái cây thấp năng lượng, trong thành phần có nhiều vitamin, chất khoáng, chất xơ hòa tan và các chất hóa thực vật nhằm giúp tăng cường chuyển hóa chất béo, không gây tăng nhanh đường huyết sau ăn. Táo là 1 loại trái cây thích hợp với người cần giảm cân vì năng lượng trong táo thấp, chỉ khoảng có 52 Kcalo/100g (1 quả táo trung bình khoảng 180g chỉ có 92 Kcalo). Táo chứa rất ít chất bột đường (chỉ khoảng 12g/100g) và không có chất béo. Táo có nhiều vitamin vitamin nhóm B, vitamin C và vitamin E, nhiều chất xơ giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và chất bột đường. Các polyphenol như quercetin, catechin, chlorogenic acid, anthocyanin giúp bảo vệ tế bào, giữ được độ đàn hồi da trong quá trình giảm cân.

Ngoài tác dụng giảm cân, collagen và elastin trong táo sẽ tác động tích cực tới làn da của chúng ta giúp da trắng sáng, rạng rỡ và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong táo cũng góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa, đồng thời tăng sức đề kháng của da.

Nên ăn táo tươi, ăn cả trái sẽ hấp thu được đủ chất dinh dưỡng, tiêu hóa chậm nên no lâu. Cần chọn mua táo được canh tác, bảo quản theo các tiêu chuẩn chất lượng, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

Lựa chọn loại táo để giảm cân an toàn

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại táo nhập khẩu. Nhiều người vẫn lo ngại khi mua táo do không an tâm về chất lượng, hàm lượng chất bảo quản, thuốc trừ sâu… Vì thế, hãy là người tiêu dùng thông minh để lựa chọn loại táo đảm bảo chất lượng an toàn vệ sinh thực phẩm, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Một trong những loại táo đáp ứng được tiêu chuẩn chất lượng quốc tế có thể nhắc đến là táo JAZZ™ được thụ phấn tự nhiên giữa giống táo Royal Gala và Braeburn, không chứa chất biến đổi Gen (Non GMO). Các nhà vườn trồng táo JAZZ™ đều áp dụng quy trình trồng thân thiện với môi trường và theo tiêu chuẩn Global Gap.

Nhằm đảm bảo an toàn thực phẩm và sức khỏe người tiêu dùng, quy trình trồng táo JAZZ™ đang được áp dụng ở New Zealand và Mỹ bao gồm:

Không sử dụng hóa chất sau khi thu hoạch và lần rửa cuối cùng trước khi đóng gói để tiêu thụ là dùng hệ thống nước sạch có thể uống được.

Các nhà vườn trồng táo JAZZ™ luôn bảo vệ vườn táo bằng cách, loại bỏ việc sử dụng các sinh vật biến đổi gen (GMOs) và giảm thiểu việc sử dụng thuốc trừ sâu bằng cách phá vỡ giao phối của các loài côn trùng độc hại và thiết lập các quần thể côn trùng có lợi để ăn các loại côn trùng có hại.

Những quả táo JAZZ™ giòn đều, mọng nước có vị ngọt xen lẫn vị chua mang lại một cảm giác thật sảng khoái và tươi mới. Táo JAZZ™ là món ăn vặt tuyệt vời luôn đồng hành cùng bạn – từ phòng tập gym, công sở, bữa ăn xế tại trường hay bất cứ nơi đâu. Vị chua của táo Jazz giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Hãy ăn 1 quả táo JAZZ™ mỗi ngày để có vóc dáng khỏe mạnh và cân đối!

Táo JAZZ™ được trưng bày ở các siêu thị (Coopmart, Vinmart, Aeon, Lotte, Mega Market…), cửa hàng thực phẩm tiện lợi và cửa hàng bán lẻ trái cây tươi nhập khẩu.

Để tìm hiểu thêm thông tin về Táo Jazz, xin liên hệ website: https://jazzapple.com/vn/ hoặc liên hệ số Hotline của đại lý phân phối: 028 3940 6688 hoặc 0989 335810. Địa chỉ 169 Khánh Hội, Phường 3, Quận 4, TP. HCM.