Một làn da khỏe đẹp không chỉ nhờ chăm sóc bên ngoài mà còn bắt nguồn từ thói quen ăn uống đúng cách. Nhất là với chị em bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, khi tốc độ lão hoá ngoại hình tăng tốc gấp mấy lần.
Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao ở cùng độ tuổi nhưng có người già quá nhanh, có người lại trẻ rất lâu chưa? Thói quen hàng ngày chính là một trong những câu trả lời.
Nói về thói quen liên quan đến giấc ngủ có hại cho tim mạch, chúng ta thường nghĩ ngay đến thức khuya. Nhưng làm 4 việc này trước khi đi ngủ cũng "phá tim" không kém.