"Zoom" vào các loại sữa giúp bạn cải thiện chiều cao

1. Sữa tươi

Nếu bạn ngủ quá kíp giờ đến lớp, bạn vẫn đừng quên mang theo một hộp sữa tươi và chiếc bánh ngọt để ăn sáng nhé. Bởi vì chỉ cần một hộp sữa tươi vẫn có thể vẫn đảm bảo cho bạn có đủ lượng vi chất cần thiết và  giúp bạn thêm cao lớn mỗi ngày.

Nguyên nhân là do sữa tươi có chứa nhiều can xi, lượng protein dồi dào giúp thúc đẩy sản xuất hormone tăng trưởng và là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống giúp một phát triển cao. Sữa tươi cũng xây dựng các mô cơ, sản xuất năng lượng và kiểm soát trọng lượng cho bạn.

Ngoài ra, những chất sắt có trong sữa tươi còn giúp bạn tránh được mệt mỏi trong các giờ học để luôn tỉnh táo và nhận thức được mọi điều.


2. Sữa chua

Hẳn nhiều bạn vẫn chưa biết rằng, sữa chua cũng là thực phẩm bí mật có lợi cho quá trình cải thiện chiều cao cho bạn đấy.

Các chuyên gia sức khỏe tin rằng sữa chua giúp những bạn thường uống nó cao hơn hẳn những nhân không uống nó. Bởi vì sữa chua có thể làm gia tăng chiều cao tự nhiên cho bạn vì rất giàu protein và cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin, khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển xương.


Chưa kể, theo nhiều nghiên cứu đã tiết lộ, sữa chua còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất gấp nhiều lần so với sữa thông thường nên có thể giúp bạn có thêm nhiều năng lượng hàng ngày để não bộ hoạt động tối ưu, tăng cường hệ miễn dịch và có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

3. Sữa đậu nành

Ngoài uống sữa tươi và sữa chua đều đặn mỗi ngày, chúng mình nên lưu ý thêm cả việc bổ sung sữa đậu nành trong mỗi bữa ăn để chiều cao được cải thiện tối ưu hơn.


Sữa đậu nành luôn được coi là một thức uống bổ dưỡng vì không chứa chất béo và rất tốt cho sức khỏe. Nó cũng giúp rèn luyện thân thể và sự hình thành chiều cao. Nói chung, uống sữa đậu nành sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và khi sức khỏe cơ thể được cải thiện thì cơ hội phát triển cao của bạn cao.

Bạn có thể nhận được những lợi ích của việc uống sữa đậu nành để tăng chiều cao cho bạn sau:

- Hàm lượng chất béo thấp, tốt hơn so với sữa bình thường

- Nhiều protein giúp cải thiện chiều cao

- Nhiều canxi, các vitamin và khoáng chất  giúp tăng cường xây dựng cơ thể

- Có chất chống oxy hóa


-Tăng sức dẻo dai cho những nhân luyện tập thể thao tăng chiều cao.

-Tăng sức mạnh của xương và giúp xương phát triển vì chứa nhiều vitamin D

-Là thực phẩm rất tốt thay thế cho sữa bò

- Chứa nhiều chất xơ

- Có chứa isoflavone - tương tự như hormone estrogen

- Cải thiện sự hình thành của xương, tăng sự hình thành chiều cao

4. Sữa tách kem

Nhiều bạn thường cho rằng loại sữa tách kem sẽ có ít dinh dưỡng hơn hẳn so với sữa nguyên kem. Tuy nhiên, bạn đừng lo lắng và cứ nên kết thân với chúng vì thực tế, sữa tách kem ít chất béo và có chứa nhiều canxi hơn hẳn sữa nguyên kem.


Nhiều nghiên cứu về 2 loại sữa này đã cho biết, các thành phần chất béo có trong sữa nguyên kem không chứa canxi nên khi được tách bớt chất béo, hàm lượng canxi trong sữa tách kem không giảm đi. Vì thế, sữa tách kem nhiều canxi hơn và giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe, cải thiện chiều cao vượt trội cho bạn.