Đứng đầu bảng là cô bạn dâu tây ngọt ngào 
Quả dâu tây đỏ mọng không chỉ giúp các ấy hô biến làn da sần sùi, khô ráp trở nên mịn màng mà bạn í còn có công dụng trong việc làm sạch răng miệng nữa cơ. Nguyên nhân vì trong dâu tây chứa một loại enzyme có tên axit malic có tác dụng làm trắng răng công hiệu. Anh bạn này không chỉ giúp răng trắng sáng mà còn làm sạch những mảng bám trên răng nữa.
Cách làm thì siêu đơn giản luôn nghen! Teens chỉ cần lấy một quả dâu tây chín sau đó dùng răng cắn ngập vào trái dâu, giữ nguyên từ 10 đến 15 phút để axit malic thấm sâu vào răng. Nhớ là chỉ ngậm từ 10 đến 15 phút thôi nghen vì nếu để lâu quá thì gã axit này thay vì cứu răng chúng mình sẽ quay ra làm hại nướu răng đấy!
Kế đến là cô nàng táo thơm ngon 
Teens biết không, táo chính là trợ thủ đặc lực giúp răng đánh bật mảng bám, tẩy những đốm vàng do cà phê và trà để lại nhờ vậy mà răng luôn chắc khoẻ đó nghen! Cách tốt nhất củng cố vẻ đẹp cho em răng xinh là măm măm nguyên cả quả táo (chứ không phải sử dụng nước em đâu nha!), tốt hơn nữa là rửa thật sạch và ăn luôn cả vỏ để tận dụng được nguyên những tinh chất có trong vỏ táo teens nhé! Kết bạn cùng táo mỗi ngày không chỉ giúp teens luôn khoẻ mạnh, mang lại vẻ ngoài dễ thương mà còn hô biến hàm răng trở nên vô cùng trắng sáng nữa đó!
Tiếp theo là cậu bạn dứa (trái thơm) đa năng 
Dứa hay còn gọi là trái thơm, trái khóm là loại trái cây không thể thiếu trong khẩu phần ăn hằng ngày của người dân vùng châu Mỹ La Tinh vì trong nó có chứa nhiều axit cực tốt giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn và còn tốt cho cả vòng hai cơ. Không những thế, thành phần axít có trong dứa còn chứa các enzyme giúp tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng, ngăn ngừa hơi thở có mùi. Ngoài ra, anh bạn này còn thúc đẩy tiết nước bọt giúp tẩy sạch những thực phẩm làm ố răng.
Không thể nào vắng mặt chị em nhà cam, chanh 
Họ hàng nhà này đã vốn quen thuộc với teens trong việc chăm sóc sức khoẻ hằng ngày. Bên cạnh đó, cam, chanh còn có công dụng làm sạch răng và thức ăn còn sót lại trong khoan miệng, giúp răng chắc khoẻ đồng thời thổi bay mùi hôi khó chịu do thức ăn để lại. Cách làm đơn giản nhất để tận dụng họ nhà này là pha thêm muối vào nước cam hay chanh để tạo thành một hỗn hợp nước súc miệng cực tốt. Ngoài ra, teens có thể dùng vỏ cam, vỏ chanh để chà lên răng và mặt lưỡi để lấy đi mảng bảm, tẩy vết ố vàng trên bề mặt răng. Nhưng các ấy nhớ là sau khi súc miệng thì teens phải súc lại bằng nước lọc để tránh cho răng bị axít có trong cam chanh ăn mòn nghen!
Cuối cùng là bạn chuối quen thuộc 
Với nhiều vitamin và khoáng chất, chuối từ lâu đã được xếp vào top những loại trái cây cực tốt cho sức khoẻ của teens. Còn riêng với anh bạn răng thân yêu thì chuối chính là người vệ sĩ cần mẫn giúp chúng mình chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Trong khi đó, bề mặt bên trong của vỏ chuối lại làm nhiệm vụ như chất tẩy trắng an toàn cực kỳ. Đặc biệt, teens có thể măm măm bất kì loại chuối nào từ chuối già, chuối hột, chuối cau… vì tất cả các bạn í đều có công dụng như nhau cả.
Ngoài ra, để có hàm răng chắc khoẻ, teens cần đánh răng ít nhất 3 lần một ngày, hạn chế ăn những thực phẩm có nhiều đường. Các ấy cũng đừng quên thay bàn chải 3 tháng một lần, đặc biệt là không uống nhiều cà phê và trà teens nhé!
