Thu gọn vòng eo với bài tập kết hợp nhanh chóng
Bài tập sau kết hợp giữa HIIT và bụng giúp bạn sở hữu vòng eo mơ ước đấy!
Những lưu ý trước khi vào phòng tập
Cùng xem thôi nào!
-
Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập
không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.
- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!
Lưu ý!
Động tác 1
- Bước 1: Nhảy đưa chân sang hai bên, tay giơ cao vòng theo thân người. Lặp lại 2 lần.
- Bước 2: Đá thẳng 1 chân lên phía trước.
Động tác 2
- Bước 1: Nằm thẳng, co hai chân lên, hai tay đặt chạm tai.
- Bước 2: Lần lượt co 1 chân xuống, đồng thời vươn thân lên trên.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
Động tác 1
- Bước 1: Nhảy đưa chân sang hai bên, tay giơ cao vòng theo thân người. Lặp lại 2 lần.
- Bước 2: Đá thẳng 1 chân lên phía trước.
Động tác 2
- Bước 1: Nằm thẳng, co hai chân lên, hai tay đặt chạm tai.
- Bước 2: Lần lượt co 1 chân xuống, đồng thời vươn thân lên trên.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
