Vòng hai phì nhiêu cùng bắp đùi phát tướng với nhiều bạn còn đáng sợ hơn cả một thân hình béo tốt bình thường. Nó khiến teens dù chẳng ú nhưng cũng không dám diện váy ngắn hay những chiếc quần soóc xinh xắn. Mà chúng mình đâu có béo đến mức phải áp dụng chế độ giảm cân nghiêm ngặt. Vì sao lại vậy nhỉ??? Có cách nào để giảm size cho thân dưới không???
Măm măm là nguyên nhân đầu tiên 
Thế lực hắc ám đứng đằng sau tất cả chính là bè lũ mỡ thừa dưới da đấy teens ạ! Và điều bất ngờ là chúng đều do một tay các ấy tạo nên từ những thói quen xấu hàng ngày.
Điển hình là việc ăn uống vô độ của teens khi thường xuyên măm đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn có nhiều dầu mỡ, chất bột và đường. Lượng lipit có trong những món ăn này đặc biệt khoái kết bạn với vòng hai của chúng mình nên dù măm măm ít ít thì cũng hem hề tốt đâu các ấy nhá! Không những thế, các nàng còn vô tư ăn vặt vào bất kể giờ giấc nào nữa chứ! Điều này khiến lượng mỡ thừa được thể tấn công rất nhanh xuống "vùng đất phía dưới", gây sức ép xấu cho dạ dày và đặc biệt góp phần khiến vòng hai phát tướng nhanh chóng đấy!
Thêm vào đó, việc măm măm chẳng theo giờ giấc chút nào cũng góp phần khiến teens hóa thành tam giác xí. Khi bụng chúng mình bị no đói bất thường thì lượng estrogen trong cơ thể sẽ bị đảo lộn làm cho chất béo tích tụ lại ở phần bụng và phần đùi, phần dưới cơ thể ngày càng béo.
Thói quen xấu xí 
Tiếp theo là tật xấu lười vận động. Các ấy có biết rằng khi cơ thể ít vận động sẽ hạn chế sự tiêu hao năng lượng, dẫn đến việc hay bị mệt mỏi và tích mỡ nhanh hơn không? Nguyên nhân chính là do sự chênh lệch giữa thức ăn vào và năng lượng thải ra, một bên quá nhiều còn bên kia lại quá ít.
Một thói quen phổ biến mà rất nhiều teens mắc phải chính là thói quen ngồi khoanh chân vòng tròn ý! Nếu teens thường xuyên ngồi với tư thế này sẽ gây trở ngại cho việc tuần hoàn máu và bạch huyết khiến phần thân dưới phát phì. Mẹo nhỏ cho teens là sau một lúc ngồi như vậy, chúng mình nên duỗi thẳng chân và mát xa nhẹ cho đùi và bắp chân nhá! Điều này sẽ giúp giảm sưng phù và ngăn chặn mỡ, chất béo tích tụ đấy!
Đặc biệt nguy hiểm là sở thích diện quần áo bó sát của các nàng. Mặc dù không thể phủ nhận tác dụng làm tôn lên vóc dáng cho teens nhưng những trang phục này cũng tiềm tàng nguy cơ khiến thân dưới bị béo phì. Bởi chúng gây trở ngại cho sự vận động bình thường của chân, đồng thời làm cho máu ở vùng chân và eo tuần hoàn khó khăn, khiến cho mỡ bị chặn lại ở đây. Vào mùa đông, việc mặc váy ngắn còn gia tăng việc tích tụ mỡ để giữ ấm cho cơ thể nữa cơ.
Một điều bất ngờ là việc teens đi bộ không đúng tư thế cũng góp phần khiến thân dưới bị phì nhiêu hơn. Việc đi bộ sai tư thế, mặc đồ thể dục bó sát hay đi giày quá chật không những không giúp teens giảm béo mà còn khiến chân và đùi chúng mình to hơn đó!
Vũ khí thủ tiêu lũ mỡ thừa đáng ghét 
1. Ăn uống điều độ.
- Chú ý măm măm đúng giờ (bữa sáng trước 9 giờ, bữa trưa trước 12 giờ và bữa tối trước 18 giờ), hạn chế ăn vặt rải rác nhiều bữa trong ngày.
- Giảm tối thiểu lượng đồ chiên xào, rán và các loại đồ ăn nhanh nhé!
- Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng, thậm chí teens nên chú trọng nhiều nhất và coi nó là bữa ăn chính đấy! Không những có tác dụng cung cấp năng lượng cho cả một ngày mà ăn sáng còn giúp giảm lượng thức ăn tiêu thụ vào buổi trưa và tối nữa cơ!
2. Đi bộ đúng tư thế nhá!
- Đi bộ là phương pháp đơn giản nhưng lại rất tuyệt vời để giải quyết vấn đề mỡ thừa cho teens. Chỉ cần mỗi ngày các ấy chịu bỏ ra khoảng từ 30 phút đến 1 tiếng để luyện tập là sẽ thấy hiệu quả ngay tức thì đấy! Mách nhỏ teens tư thế đi bộ chính xác là phải giữ cho gót chân và đầu bàn chân đều có cảm giác chạm đất nhé!
- Hãy đi bộ với tốc độ vừa phải, không quá nhanh và cũng không quá chậm. Bởi vì khi các ấy đi bộ một cách chậm chạp, lững thững thì không thể hoàn toàn thiêu đốt chất béo ở vùng đùi mà ngược lại nó còn làm cho phần bắp chân cũng trở nên to và thô hơn nhiều cơ!
3. Bye bye các thói quen xấu
- Tránh xa các loại quần áo bó sát và hãy lựa chọn cho mình những bộ quần áo vừa vặn với cơ thể và được làm bằng chất liệu thoáng mát teens nhé! Ăn mặc như vậy không những phù hợp với lứa tuổi mà còn giúp các ấy giảm được nguy cơ chân to xấu xí nữa.
- Hạn chế những tư thế ngồi khoanh chân hay vắt chân trên ghế nhé!
