List đồ uống giúp “hạ gục” cơn đau bụng ngày “đèn đỏ”

Nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh

Vào thời kỳ đèn đỏ của các XX, hormone prostaglandin được giải phóng dẫn đến các cơn co thắt tử cung cường độ mạnh, máu lưu thông chậm, là nguyên nhân chính gây ra các cơn đau dữ dội. Để giải quyết tình trạng này, chúng mình cần có các biện pháp tăng hàm lượng progesterone và estrogen trong máu, giúp tử cung bớt co bóp và lớp niêm mạc dễ bong hơn.

“Xua tan” cơn đau bụng kinh nhờ đồ uống

Trà gừng

Gừng có chứa các tinh chất 6-zingiberol, ginger oil… ức chế sự hợp thành prostaglandin, giúp giảm các cơn co thắt tử cung, không những vậy còn giúp bạn thư giãn và giảm stress.

Rất đơn giản, hãy uống một tách trà gừng nóng có pha thêm chút đường mỗi khi thấy bụng chướng và đau tức lúc kinh nguyệt “ghé thăm”, bạn sẽ thấy cơn đau dịu đi rất nhiều đấy.

Sữa pha bột quế

Quế chính là một vị thuốc hữu hiệu mỗi khi “đèn đỏ”, chống lại các cơn co thắt tử cung, giúp bạn không còn bị cơn đau bụng kinh “hành hạ” nữa.  Bên cạnh đó, sữa có chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, tăng khả năng chịu đựng các cơn đau.

Hai thứ này “song hành” cùng nhau sẽ giúp bạn “hạ gục” cơn đau dễ dàng. Đơn giản lắm, bạn pha một ly sữa ấm thêm 2 thìa bột quế để thưởng thức mỗi khi có “đèn đỏ” nhé!

Nước ép cần tây

Cần tây chứa nhiều nước và hoàn toàn không chứa calo, rất hiệu quả trong việc giảm đầy hơi chướng bụng ngày “đèn đỏ”. Bên cạnh đó, các chất có trong cần tây còn có tác dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt.

Bạn có thể rửa sạch cần tây rồi ép lấy nước cùng với dưa chuột hoặc cà rốt, cách 2 tiếng uống một lần trong kỳ kinh nguyệt.

Nước lá đu đủ xanh

Men papain trong lá đu đủ xanh gây ức chế hormone prostaglandin, hỗ trợ điều trị giảm căng tức bụng và co bóp tử cung.

Bạn hãy thái nhỏ một nắm lá đu đủ xanh, cho thêm một chút muối rồi đổ ngập nước. Đun nhỏ lửa hỗn hợp lá đu đủ xanh và muối cho đến khi nước cạn một nửa. Uống hỗn hợp này khi còn âm ấm nhé!