Giải quyết vụ chướng bụng đầy hơi khiến bạn ăn Tết mất ngon

Kính chào bác sĩ ạ ! Dạo gần đây em rất hay bị đau bụng sau khi ăn no hoặc lúc đói. Còn hay buồn nôn và ợ hơi nữa ạ. Cho em hỏi đây là dấu hiệu của bệnh gì và có nguy hiểm không ạ? Em xin chân thành cảm ơn! (gir…@gmail.com)

Trả lời:

Chào em!

Chướng bụng và đầy hơi chỉ là một triệu chứng về đường tiêu hóa chứ không phải là một bệnh lý gì cả. Mặc dù vậy, thường xuyên bị chướng bụng đầy hơi sẽ gây cho người bệnh cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến ham muốn ăn uống.

Biểu hiện của chứng chướng bụng, đầy hơi là bụng chướng, ậm ạch và trung tiện nhiều lần. Trong quá trình chuyển hóa thức ăn không ra ngoài theo đường hậu môn mà ngược lên thực quản do cơ thắt thực quản bị giãn ra và đưa ra ngoài bằng đường miệng bởi chứng ợ. Kèm theo chướng bụng đầy hơi là ợ chua, buồn nôn, bụng đau âm ỉ, đôi khi là tiêu chảy và táo bón.

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này:

- Thành phần dinh dưỡng không cân đối: Một số loại thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ gây chướng bụng, khó tiêu như thực phẩm giàu tình bột, thực phẩm giàu chất xơ, các món nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga…

- Thói quen ăn uống chưa đúng:

Ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn không đúng bữa, vừa ăn vừa xem ti vi… cũng là những nguyên nhân gây chướng bụng, đầy hơi.

- Rối loạn nhu động ống tiêu hóa, các bệnh về tiêu hóa:

Việc co bóp thức ăn từ dạ dày xuống ruột chậm làm cho dạ dày lúc nào cũng đầy thức ăn, gây khó khăn cho việc tiêu hóa. Tương tự, việc rối loạn dịch bài tiết, viêm loét dạ dày hay trào ngược thực quản cũng là nguyên nhân gây đầy hơi, chướng bụng.

- Tác dụng phụ của thuốc: như thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau và một số loại thuốc trị bệnh khác.

- Tinh thần không thoải mái:

Những người hay lo âu, căng thẳng thần kinh, bị stress cũng là những người có nguy cơ cao bị chướng bụng, đầy hơi.

Nếu tình trạng trên diễn ra thường xuyên, em nên đi khám để tìm ra nguyên nhân. Sau đó, để trình trạng này không xảy ra nữa em có thể làm theo các chỉ dẫn sau:

- Thường xuyên ăn những thức ăn dễ tiêu như khoai lang, các loại rau xanh. Hạn chế các loại thức ăn chua cay và các chất kích thích.

- Khi ăn uống nên tập trung, không nên vừa ăn vừa làm việc khác. Chú ý ăn chậm nhai kĩ, không ăn quá no.

- Tập thể dục nhẹ nhàng kết hợp xoa bóp bụng để tăng nhu động ruột và dạ dày. Nghỉ ngơi hợp lý để tinh thần thoải mái, không bị stress.

Chúc em mau chóng tìm được biện pháp thích hợp nhé!