Cùng Ông Cao Thắng dẹp tan nỗi lo stress

Cuộc sống ngày càng bận rộn với cả núi công việc, stress đã trở thành nỗi ám ảnh của không ít người. Là người của công chúng, Ông Cao Thắng có bí quyết gì để vượt qua stress nhỉ?

Với anh, stress có thể được coi là một nỗi ám ảnh không?

Ông Cao Thắng: Ngày xưa anh từng mệt mỏi vì stress lắm nhưng bây giờ thì không các em ạ! Sau rất nhiều lần bị “gã này” tấn công thì anh nhận ra stress không hẳn đã là “hung thần” đâu. Ngược lại, đó chính là một dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể chúng mình đang bị quá tải và cần được nghỉ ngơi đấy! Thế nên, giờ anh thấy stress là việc đáng để quan tâm chứ không coi nó là nỗi ám ảnh nữa.

Nguyên nhân gây nên stress của anh là gì?

Ông Cao Thắng: Nguyên nhân thì nhiều vô kể luôn nhưng lớn nhất là vì áp lực của thời gian và công việc. Đôi khi, anh cảm giác một ngày 24 tiếng là quá ít để hoàn thành mọi việc. Nào là tập những bài hát mới, ghi âm, chụp hình, quay MV… chưa kể những hôm có show diễn nữa chứ! Mà khi thời gian làm việc không đủ thì lại thấy mọi thứ trở nên thiếu thuận lợi, dễ nổi nóng rồi lại tạo ra mâu thuẫn với những người xung quanh dù mình chẳng hề mong muốn.

Anh có những phương pháp nào để giảm stress cho mình?

Ông Cao Thắng: Việc đầu tiên anh làm khi cảm giác mình bắt đầu bị stress tấn công là xem lại lịch làm việc của mình để tránh tình trạng stress dây chuyền. Anh thường kiểm tra thật kĩ xem cái gì không thể hoãn lại còn cái gì có thể dời sang ngày khác để mình có thời gian nghỉ ngơi.

Một cách nữa mà anh thấy cũng khá hay đó là đi tắm, nhất là dưới vòi hoa sen đó các em ạ! Sau khi tắm, anh cảm thấy mình được nghỉ ngơi một chút khiến đầu óc đỡ căng thẳng hẳn đi. Nếu không thể tắm được ngay lúc đó thì ít nhất anh cũng sẽ rửa mặt cho tỉnh táo rồi hít thở thật sâu. À, trong những ngày bị stress thì các em cũng nên quan tâm đến việc ăn uống của mình nữa. Anh thấy khi đó người ta thường có 2 chiều hướng: một là ăn rất nhiều và hai là bỏ ăn. Anh thì đã từng trải qua cả 2 chiều hướng này rồi và giờ thì anh rút ra được một kinh nghiệm: bất kể là muốn ăn hay không muốn ăn, mình đều nên đưa vào cơ thể những thực phẩm lành mạnh. Đồ ăn nhiều dầu mỡ hay đồ uống chứa chất kích thích chỉ làm anh cảm thấy tồi tệ hơn mỗi lần bị stress mà thôi. Thay vào đó, lựa chọn bây giờ của anh là ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước. Dường như nó giúp anh tìm được nguyên nhân và hướng giải quyết cho các vấn đề vướng mắc đó!

Còn về lâu dài, để tránh stress thì anh rèn cho mình thói quen tập thể dục thường xuyên. Việc tập luyện này vừa giúp anh tăng cường sức khoẻ vừa giải tỏa được căng thẳng nữa. Dù bài tập của mỗi người có thể là khác nhau nhưng lời khuyên của anh là các em nên dành ra ít nhất 30 phút để tập luyện nghen!

Cám ơn những chia sẻ rất thú vị của anh, anh còn điều gì muốn nhắn nhủ với các bạn teen nữa không ạ?

Ông Cao Thắng: Còn một điều nữa là nếu trong trường hợp không tránh được stress thì các em hãy lấy nó làm động lực để hoàn thành thật tốt công việc cũng là một cách hay đấy! Chúc các em luôn khoẻ mạnh, vui vẻ và kiểm soát được stress nhá!

Chúc anh sẽ luôn thành công trên con đường mà mình đang đi!