TIN TỨC VỀ siết mỡ - siet mo
siết mỡ
-
5 động tác này giúp siết mỡ, nhắm trúng vùng cơ khiến bụng dưới nhô ra và hoàn toàn có thể tập tại nhà
"Pilates chính là luyện tập cơ core!" – đó là câu cửa miệng của rất nhiều huấn luyện viên Pilates, và cũng chính là tinh thần cốt lõi của bộ môn này: Kích hoạt và kiểm soát nhóm cơ trung tâm của cơ thể. -
Plank giúp siết mỡ và còn giảm đau lưng, được công nhận là bài tập "tạo dáng eo" hiệu quả nhất
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để bụng gọn gàng, plank là bài tập có thể giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu cơ bụng săn chắc. -
3 bài nhảy dây ngắt quãng, giúp siết mỡ nhanh và dễ tập tại nhà
Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu những điểm chính khi tập nhảy dây và gợi ý 3 bài tập nhảy dây theo kiểu ngắt quãng cực kỳ hiệu quả - phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn người đã quen với việc tập luyện. -
Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn
Nếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái. -
Bài tập siết mỡ bụng siêu đơn giản, tập tại nhà 1 tuần là thấy ngay hiệu quả
Ghi chú ngay để bắt đầu luyện tập tại nhà nhé! -
Tư thế siết mỡ đơn giản, làm hàng ngày bụng gọn eo thon
Chỉ là giữ nguyên trong 2 - 3 phút, tư thế vẫn tác động nhiều vào các nhóm cơ, từ đó siết mỡ bụng, mỡ lưng và bóp bắp tay thon gọn. -
Tin nổi bật kenh 14
-
Vụ nữ sinh Hà Nội bị thao túng tâm lý, ép quay clip nhạy cảm tống tiền bố mẹ: Những tin nhắn rùng mình và thủ đoạn tinh vi ép nữ sinh tự "giam lỏng" trong nhà nghỉ
-
Ông Hoàng Nam Tiến: Người làm sếp nếu không đủ tư duy về AI thì đừng bắt nhân viên làm
-
Bốp đã qua cơn nguy kịch, gia đình gửi lời cảm ơn: Mỗi khoản đóng góp chúng tôi đều khắc ghi
-
Ngôi trường "đỉnh" nhất lúc này: 3 năm liền có học sinh đạt HCV Olympic Quốc tế, gần như năm nào cũng có Thủ khoa, Á khoa thi ĐH
-
Nước dừa matcha 82k của Starbucks đang khiến dân tình tranh cãi: Hương vị thật sự thế nào?
-
Vụ vali bốc mùi chứa thi thể phụ nữ ở TPHCM: Nhân chứng hé lộ thông tin bất ngờ về nghi phạm
-
Vụ bé gái 13 tuổi mất tích ở Hà Nội: Phát hiện có nhắn tin với một bạn nam và hẹn nhau đi Campuchia chơi
-
Bị cho vào "blacklist", cách làm nghề của Tina Thảo Thi gây chú ý: Không xen vào chuyện người khác, lương 3-4 triệu cũng được
-
Chê lương 20 triệu mãi cũng chán, dân mạng quay sang hỏi nhau: Sao thu nhập trăm triệu/tháng hay vậy?
-
-
8 bài tập tại nhà cực đơn giản, siết mỡ nhanh, kiên trì 2 tuần giảm 5kg
Bộ bài tập từ dễ đến khó theo hình thức HIIT (cường độ cao ngắt quãng) giúp tăng hiệu quả đốt mỡ, giảm cân nhanh và rõ rệt! -
Giữ 1 tư thế trong 2 phút, chị em càng tập càng trẻ lâu: Vừa siết mỡ, vừa giúp mặt nhỏ gọn, da mịn màng
Nhiều chị em sẽ bất ngờ về tư thế đơn giản mà cực kỳ hiệu nghiệm này. -
4 động tác vừa siết mỡ bụng vừa tôn vòng 3, chị em tập ở nhà vẫn "độ body" gợi cảm
Tập thể dục tại nhà là một cách tiện lợi và hiệu quả để siết mỡ, giảm cân mà không cần phải tốn tiền ra phòng tập. -
Giảm 4cm vòng eo sau 7 ngày với 3 động tác tập tại nhà đến từ HLV Hàn
3 động tác siết cơ bụng có thể tự tập ở nhà, kèm theo đó là chú ý quan trọng để động tác siết sâu vào các nhóm cơ, cho kết quả siết mỡ nhanh chóng.
