"Người đẹp Chân Hoàn Truyện" Đường Nghệ Hân bật mí 4 bí quyết giảm cân thần thánh giúp lấy lại vòng eo con kiến sau sinh

Nhắc đến "mỹ nhân Chân Hoàn Truyện" Đường Nghệ Hân thì ai ai cũng ghen tị với chuyện tình đẹp như mơ cùng nam ca sĩ kiêm diễn viên điển trai Trương Nhược Quân.

Trong năm 2020, cô xuất hiện với gương mặt rạng rỡ sau khi hạ sinh tiểu công chúa xinh đẹp, được giới truyền thông Trung Quốc đưa tin rầm rộ. Dù là chuyện tình cảm, gia đình, sự nghiệp hay cả nhan sắc, Nghệ Hân đều khiến người hâm mộ thán phục.

Dù đã ở độ tuổi 32 nhưng vóc dáng "người đẹp Chân Hoàn Truyện" vẫn khỏe đẹp, tràn đầy sức sống sau kỳ sinh nở, đặc biệt là vòng eo thon gọn và vùng bụng dưới phẳng lì.

Vậy bí quyết nào đã giúp Đường Nghệ Hân giảm cân nhanh chóng đến vậy?

1. Chỉ ăn một bữa sáng trong ngày

Đường Nghệ Hân từng tuyên bố trên Weibo rằng: "Tôi chỉ ăn một bữa sáng trong ngày để cân nặng giảm đều". Những lúc cô nàng không nhịn ăn được nữa mới bổ sung trái cây và dưa chuột cho bữa tối. Khi bạn đã ăn một bữa sáng với đầy đủ dưỡng chất, đến buổi trưa bạn sẽ thường không cảm thấy đói nữa, từ đó lượng calo tiêu thụ cũng giảm theo. Nhiều người nổi tiếng như ca sĩ Hyuna đang thực hiện phương pháp này, nhưng nó có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn thường xuyên mắc bệnh về đường tiêu hóa hoặc đau dạ dày thì tốt nhất là không nên làm theo!

2. Theo đuổi lối sống ăn chay

Các bữa ăn của mỹ nhân thường có nhiều món chay khác nhau đến nỗi bạn ít có thể tìm thấy món thịt nào trên bàn ăn. Chế độ ăn kiêng giảm cân của Nghệ Hân dựa trên các loại rau và trái cây giàu chất xơ vì chúng không chỉ giúp thúc đẩy nhu động ruột đường tiêu hóa mà còn giảm hấp thu cholesterol.

Đường Nghệ Hân thường ăn một số loại trái cây và hạt vào buổi sáng, kèm một số loại rau củ như khoai lang, nấm, ngô vào buổi tối. Mỗi ngày đều ăn những món bổ dưỡng lại ít muối, ít dầu, ít đường như cô nàng này thì không phải ai cũng làm được đâu nhé!

3. Mang theo dây kháng lực mọi lúc mọi nơi

"Người đẹp Chân Hoàn Truyện" luôn mang theo dây kháng lực mỏng bên mình mọi lúc mọi nơi để tranh thủ tập các bài tập thể dục. Vì sợi dây nhỏ gọn, bạn có thể cất trong túi và lấy ra sử dụng bất cứ khi nào bạn rảnh. Đây là mẹo đơn giản giúp Nghệ Hân kiên trì tập luyện chăm chỉ hơn mỗi ngày.

4. Đi bơi và tập yoga

Đường Nghệ Hân rất thích bơi lội, kể cả trong quá trình mang thai. Nhiều người cho rằng bơi lội là môn thể dục với cường độ cao thường không tốt cho bà bầu, thế nhưng đây lại là môn thể dục nhịp điệu tốt. Bơi lội chủ yếu dựa vào lực nổi của nước, điều này sẽ không tạo ra quá nhiều gánh nặng cho mẹ bầu.

Ngoài ra, nó giúp đốt cháy calo để định hình tư thế, tăng cường cơ bắp và đồng thời làm giảm mỡ bụng. Không những thế, cô còn tập "yoga trên không" hoặc "trồng cây chuối" để kiểm soát cân nặng và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Bơi lội và yoga là hai bộ môn mà cô nàng tập thường xuyên

Nguồn và ảnh: Girlstyle, Weibo, Verywellfit, Womenshealthmag