“Ngày làm việc vô tận” của bạn và tôi

“Tôi chỉ thấy kiệt sức”

Dù đã là 10 giờ tối tại Seoul, Hàn Quốc, nhưng Lee Hyun Jin không về nhà. Cô gái trẻ vừa mới tốt nghiệp đại học - một nhân viên trong ngành CNTT - đang tham dự bữa họp tối bắt buộc của nhóm.

“Tôi làm việc muộn hầu như mỗi ngày,” Lee cười. “Đến cuối ngày, tôi cảm thấy hoàn toàn kiệt sức, như thể tôi đã sử dụng hết năng lượng của mình và tôi thực sự không thể làm bất cứ điều gì vào các ngày trong tuần sau giờ làm việc.”

Cô bắt đầu ngày làm việc lúc 9:30 sáng và kết thúc ngày làm việc vào lúc 10 giờ tối, đôi khi kéo dài đến nửa đêm. Trong một ngày làm việc, Lee nhận được khoảng 200 tin nhắn. Với các cuộc họp liên tục và công việc nhóm lấp đầy cả ngày, buổi tối thường là thời gian duy nhất để Lee hoàn thành các nhiệm vụ cá nhân.

Theo nghiên cứu mới, điều này không hề bất thường. Báo cáo chỉ số xu hướng công việc năm 2025 của Microsoft phát hiện ra rằng nhiều người lao động ngày càng phải vật lộn với "ngày làm việc vô tận", bắt đầu trước khi mặt trời mọc và kéo dài đến tận đêm khuya. Họ bị gián đoạn bởi khoảng 270 thông báo trên thiết bị điện tử, cứ khoảng hai phút lại có một thông báo.

Nhiều người lao động trẻ đang phải vật lộn với thực tế mới này. “Nếu một ngày nào đó tôi ép bản thân quá sức, tôi sẽ cố gắng rời công ty sớm vào ngày hôm sau để nghỉ ngơi”, Lee nói. “Thường có một áp lực ngầm là không được làm việc ở nhà, ngay cả khi được phép, nhưng tôi vẫn làm tại văn phòng vì tôi có quá nhiều việc nên việc đi lại cũng chỉ lãng phí thời gian, và tôi chỉ thấy kiệt sức”.

Theo nghiên cứu của Deloitte, văn hóa làm việc khắc nghiệt này đang làm Gen Z thất vọng vì 94% thế hệ này ưu tiên sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống hơn là thăng tiến trong công ty.

Sal, một chuyên gia bảo hiểm làm việc tại New York tin rằng thế hệ của anh đang phải đối mặt với những rào cản mới tại nơi làm việc như các vấn đề về sức khỏe tâm thần ngày càng gia tăng và mức tăng lương trì trệ trong bối cảnh chi phí sinh hoạt ngày càng tăng.

Bất chấp những thách thức này, Sal, 24 tuổi, cho biết anh vẫn phải tuân theo một cấu trúc làm việc lỗi thời, làm việc nhiều giờ mà không được đền đáp như các thế hệ trước. “Chúng tôi tốt nghiệp với một khoản nợ lớn từ trường đại học và sau đó làm một công việc khiến chúng tôi kiệt sức, và thậm chí còn không trả được khoản nợ này”, anh nói. “Rất nhiều người ở độ tuổi của tôi đang nhảy việc vì họ kiệt sức hoặc không thể tìm được sự lâu dài trong vai trò của mình”.

Năm đầu tiên Sal đảm nhiệm vai trò hiện tại khiến anh phải tìm đến trị liệu tâm lý vì khối lượng công việc dường như là "một hàng dài liên tục". Anh vẫn lo lắng dai dẳng dù thừa nhận mình đang "ở một vị trí tốt hơn hầu hết mọi người trong thế hệ của tôi". Anh được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát.

“Tôi làm việc để sống, chứ không phải sống để làm việc”

Ngay cả ở Hàn Quốc, một quốc gia nổi tiếng với giờ làm việc kéo dài, thế hệ Z cũng đang từ chối lối sống này.

“Những người trẻ thực sự coi trọng thời gian rảnh rỗi sau giờ làm việc và thích được nghỉ ngơi đầy đủ, môi trường làm việc linh hoạt và tự do hơn”, Lee cho biết. “Thế hệ trẻ tin rằng làm thêm giờ đôi khi cũng có thể bị coi là dấu hiệu của việc quản lý thời gian kém, vì vậy mọi người không nghĩ rằng làm việc nhiều giờ luôn là điều tốt”.

Đối với một số người, giờ làm việc dài là điều không thể tránh khỏi. Những người khác chọn cách chịu đựng tạm thời, với hy vọng lao động bây giờ để mua lại thời gian sau này.

Jane, người cũng từ chối tiết lộ họ của mình, đang làm hai công việc toàn thời gian với mục tiêu thoát khỏi cuộc sống công ty trong 4 năm nữa, khi cô bước sang tuổi 30. Làm việc tại Toronto (Canada), cô chia tuần làm việc 70 giờ của mình giữa vai trò quản lý tiếp thị từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều và vị trí đại diện dịch vụ cuộc gọi từ 5 giờ chiều đến 11 giờ tối. Cả hai đều là làm việc từ xa.

Jane cho biết: “Trải nghiệm thực tập đi làm văn phòng 9 đến 5 đầu tiên của tôi ở trường đại học thật kinh khủng đến nỗi nó khiến tôi rất ghét sự nghiệp và công việc, đến mức tôi sẽ không làm điều này cho đến khi tôi 65 tuổi. Những sếp cũ của tôi rõ ràng mong đợi nhân viên dành toàn bộ cuộc sống của họ cho công việc”.

Trong vai trò tiếp thị trước đây của Jane tại một công ty khác, cô ấy đã chìm đắm trong những ngày làm việc vô tận đã dẫn cô vào vòng xoáy trầm cảm. Nhóm quản lý đã lên lịch họp ngoài giờ, khiển trách những nhân viên rời đi đúng giờ và yêu cầu nhân viên kiểm tra tin nhắn 24/7, kể cả vào các ngày lễ như Giáng sinh.

“Tôi sẽ luôn rất lo lắng và mất ngủ vì điều đó,” Jane giải thích. “Tôi cảm thấy rằng việc bị cuốn vào công việc và ám ảnh quá mức, phải nghĩ rằng đó là cuộc sống của bạn chắc chắn là cách tiếp cận sai lầm. Sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống rất quan trọng.”

Jane đã trải qua tình trạng kiệt sức nhiều lần kể từ khi đi làm sau khi tốt nghiệp đại học. Tuy nhiên, hiện tại, cô đặt ra ranh giới làm việc vững chắc và tuyên bố nguyên tắc của mình với đồng nghiệp. Cô từ chối làm việc ngoài giờ và thay vào đó ưu tiên thời gian cho những người thân yêu.

Jane cho biết: “Tôi nhận ra rằng cách duy nhất để khắc phục tình trạng kiệt sức là rời khỏi công ty, vì nếu môi trường làm bạn căng thẳng, bạn không thể tự bảo vệ mình về mặt tinh thần”. “Tôi làm việc để sống, chứ không phải sống để làm việc”.

Nguồn: The Guardian