Nếu biết cách chọn và chế biến hợp lý, bạn hoàn toàn có thể bổ sung canxi cho cơ thể mỗi ngày mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào sữa hay viên uống. Đây cũng là một trong những bí quyết đi chợ thông minh, vừa tiết kiệm lại vừa có lợi cho sức khỏe lâu dài.
Thời tiết ngày càng lạnh, giá rau củ tại chợ cũng leo thang theo từng ngày. Việc mua rau vào mùa đông không còn đơn giản như mùa hè, bởi có những loại trông ngoài thì tươi ngon, sạch sẽ, nhưng đem về ăn lại vừa dở vừa có thể ảnh hưởng sức khỏe.