Chinh phục pickleball: Bí quyết thành công của các "cao thủ"

Pickleball, môn thể thao kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn, đang nhanh chóng chiếm lĩnh sự yêu thích trên toàn cầu nhờ tính dễ tiếp cận và sự thú vị trong từng pha bóng. Để trở thành một tay chơi xuất sắc, việc học hỏi từ các ngôi sao hàng đầu là cách hiệu quả. Hãy cùng xem họ đưa ra lời khuyên thế nào.

Làm chủ kỹ thuật giao bóng (Serve)

Theo Pickleball Central, giao bóng không chỉ là khởi đầu trận đấu mà còn là cơ hội để tạo lợi thế. Các cao thủ như Ben Johns – tay vợt đơn nam số 1 thế giới – thường sử dụng giao bóng sâu và xoáy để đẩy đối thủ về cuối sân, khiến họ khó phản công. Bí quyết ở đây là tập trung vào độ chính xác thay vì sức mạnh. 

Hãy luyện tập giao bóng sao cho bóng đáp gần đường biên cuối sân (baseline), buộc đối thủ phải lùi sâu và trả bóng yếu. Một bài tập đơn giản là đặt mục tiêu (như chai nước) cách baseline khoảng 0,5 mét và thực hành 10 cú giao liên tiếp, điều chỉnh góc và lực cổ tay để đạt độ chính xác tối đa.

Thành thạo cú dink 

Cú đánh "dink" – đánh bóng nhẹ nhàng qua lưới vào khu vực non-volley zone – là kỹ thuật mà các ngôi sao như Lucy Kovalova (23 lần vô địch giải của PPA Tour) sử dụng để kiểm soát nhịp độ trận đấu. The Pickleball Clinic nhấn mạnh rằng dink không chỉ là cú đánh phòng thủ mà còn là cách tạo cơ hội tấn công. Bí quyết là giữ vợt ở góc nghiêng nhẹ, sử dụng cổ tay để kiểm soát hướng bóng, và luôn sẵn sàng di chuyển sau mỗi cú đánh. Hãy luyện tập dink liên tục với đồng đội, nhắm vào các góc sân để buộc đối thủ chạy nhiều, từ đó mở ra sơ hở.

Vị trí trên sân: Lên lưới hiệu quả

Các chuyên gia từ USA Pickleball khuyên rằng vị trí gần lưới là nơi bạn có thể kiểm soát trận đấu tốt nhất. Tyson McGuffin, một tay vợt hàng đầu, luôn tìm cách tiến lên khu vực non-volley zone sau cú trả giao bóng để áp đảo đối thủ bằng những pha volley nhanh. Bí quyết là đánh trả bóng cao và sâu về phía đối thủ, sau đó nhanh chóng di chuyển lên lưới. Để cải thiện, hãy tập di chuyển chân linh hoạt: bước chéo chân và giữ trọng tâm thấp để sẵn sàng phản ứng với mọi tình huống.

Quan sát và đọc trận đấu

Simone Jardim, một trong những nữ vận động viên xuất sắc nhất, chia sẻ trên Pickleball Channel rằng khả năng quan sát đối thủ là yếu tố then chốt. Các cao thủ luôn theo dõi vị trí, tư thế và thói quen của đối phương để dự đoán hướng bóng. Bí quyết là tập trung vào ngôn ngữ cơ thể của đối thủ – nếu họ nghiêng vai trái, bóng có thể đi về phía phải của bạn. Hãy dành thời gian xem các trận đấu chuyên nghiệp trên YouTube hoặc tham gia thi đấu thực tế để rèn luyện khả năng "đọc" trận đấu.

Kiên nhẫn và kiểm soát cảm xúc

Anna Leigh Waters, nữ tay vợt số 1 thế giới hiện tại, nhấn mạnh tầm quan trọng của sự kiên nhẫn. Pickleball không chỉ là sức mạnh mà còn là chiến thuật. Các cao thủ hiếm khi vội vàng kết thúc điểm mà thường chờ đợi sai lầm từ đối thủ. Bí quyết là giữ bình tĩnh, không đánh bóng quá mạnh khi chưa có cơ hội rõ ràng, và duy trì nhịp thở đều đặn trong suốt trận đấu. Một mẹo nhỏ là tập thiền hoặc hít thở sâu trước mỗi buổi chơi để cải thiện sự tập trung.

Kết luận

Học hỏi từ các cao thủ không chỉ là bắt chước kỹ thuật mà còn là hiểu được tư duy chiến thuật và sự kiên trì của họ. Từ giao bóng chính xác, cú dink tinh tế, vị trí thông minh, khả năng quan sát đến sự kiên nhẫn, những bí quyết này đều cần thời gian và thực hành. Hãy bắt đầu với các bài tập đơn giản, xem các trận đấu của những tay vợt như Ben Johns hay Simone Jardim, và áp dụng dần vào lối chơi của bạn. Với sự nỗ lực, bạn sẽ sớm thấy mình tiến bộ vượt bậc trên sân pickleball!