Tuy được coi là tốt cho sức khỏe nhưng một số loại trái cây dưới đây lại được xếp vào danh sách gây tăng cân nhanh, chủ yếu là do chúng quá ngọt hoặc có lượng calo cao.
Nếu thành công cắt giảm lượng đường tiêu thụ trong một ngày, bạn sẽ ngạc nhiên vì những lợi ích mà việc này mang lại lâu dài cho dáng vóc, da dẻ cũng như sức khỏe của bản thân mình.
Việc loại bỏ đường ra khỏi chế độ ăn là điều hiển nhiên khi muốn giảm cân, nhưng để thoả mãn cơn thèm vị ngọt, nhiều người đã thay thế đường bằng các chất tạo ngọt khác, và chúng có một số hiệu ứng tiêu cực cho sức khoẻ.