Chàng trai dùng "thuốc xổ" 4 lần một ngày, bác sĩ sửng sốt khi nghe lý do

Táo bón là căn bệnh của xã hội hiện đại. Theo thống kê của Đại học Y Dược TP Hồ Chí Minh, tại Việt Nam, cứ 3 người thì có 1 người mắc bệnh táo bón, 59% số bệnh nhân bị táo bón là do những nguyên nhân chủ quan trong ăn uống, sinh hoạt.

Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa gan mật Đài Loan (Trung Quốc) Trương Chấn Vinh chia sẻ một trường hợp bệnh nhân mà ông từng gặp phải có liên quan đến tình trạng táo bón này. Theo đó, bệnh nhân là một nhà tạo mẫu tóc nam rất trẻ đã thích dùng thuốc xổ để "đại tiện" từ khi còn là thiếu niên. Hiện tại, anh ta cần dùng thuốc xổ tới 3 đến 4 lần một ngày để đại tiện, và cần mua 1 hoặc 2 hộp thuốc mỗi tháng để mang về nhà. Anh ta tiết lộ rằng "cách này rất dễ đại tiện, không cần phải dùng sức". Động thái này khiến bác sĩ lắc đầu liên tục và cảnh báo rằng hậu quả của việc sử dụng thuốc xổ trong thời gian dài là mất khả năng đại tiện.

Bác sĩ Trương Chấn Vinh giải thích táo bón mãn tính luôn là một vấn đề rất phổ biến và khó chịu tại các phòng khám ngoại trú, và một trong những nhà tạo mẫu tóc đã để lại ấn tượng sâu sắc với ông. Ông cho biết bệnh nhân đã sử dụng thuốc xổ để hỗ trợ đại tiện từ khi còn là thiếu niên và tò mò hỏi bệnh nhân: "Tại sao cháu lại cần thuốc xổ khi còn trẻ như vậy?". Câu trả lời ông nhận được là: "Đại tiện rất dễ và không cần phải dùng lực".

Câu trả lời bất ngờ khiến bác sĩ Trương Chấn Vinh cảm thấy bất lực. Ông nhắc nhở chàng trai rằng hậu quả của việc sử dụng thuốc xổ trong thời gian dài là anh ta "mất khả năng đại tiện" và dần dần phát triển tình trạng dung nạp thuốc. Thực tế là, bệnh nhân hiện cần dùng thuốc xổ 3 đến 4 lần một ngày để đại tiện dễ dàng, và cần mua 1 đến 2 hộp thuốc thụt tháo mỗi tháng để mang về nhà. Anh ta không thể không lo lắng thốt lên: "Thật kinh khủng!".

Bác sĩ Trương Chấn Vinh cũng chia sẻ bí quyết cải thiện tình trạng táo bón, giúp mọi người đi đại tiện dễ dàng:

- Điều chỉnh thói quen ăn uống: Tỷ lệ vàng của lượng chất xơ hấp thụ là chất xơ không hòa tan : chất xơ hòa tan là 2:1. Các nguồn chất xơ không hòa tan bao gồm yến mạch, bánh mì nguyên cám, các loại hạt, rau xanh đậm; các nguồn chất xơ hòa tan bao gồm quả kiwi, táo còn vỏ, đậu bắp, trái cây họ cam quýt... Lượng chất xơ nên tăng dần. Tổng lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày là 25 đến 30 gam. Nên tăng dần từng bước để tránh chướng bụng trong giai đoạn đầu.

Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước hơn. Lượng nước uống hàng ngày nên đạt 1000-2000ml. Nếu bạn chỉ ăn chất xơ mà không uống nước, tình trạng táo bón sẽ trở nên trầm trọng hơn.

- Thiết lập thói quen đi đại tiện đều đặn: Có thời gian đi đại tiện cố định, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc sau bữa sáng khi nhu động ruột hoạt động mạnh nhất. Đồng thời, không nên kìm nén cảm giác muốn đi đại tiện. Bạn nên hình thành thói quen đi đại tiện ngay lập tức để tránh bị chậm trễ.

- Tăng cường hoạt động thể chất: 30 phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi ngày có thể giúp thúc đẩy nhu động ruột.

- Thử dùng men vi sinh và prebiotic: Để bổ sung men vi sinh, bạn có thể chọn thực phẩm lên men có chứa vi khuẩn axit lactic hoặc bifidobacteria.

Nguồn và ảnh: ETToday