7 thói quen đơn giản giúp ngừa lão hóa, giữ da căng mịn

Qua tuổi 25 cũng là lúc làn da của chúng ta lão hóa nhanh chóng. Lượng collagen sản sinh trong da suy giảm mạnh, da trở nên khô và nhạy cảm hơn, nếp nhăn và các dấu hiệu thâm, nám hiển hiện rõ ràng hơn. Để ngừa lão hóa hiệu quả, bạn cần kết hợp cả chu trình skincare kỹ càng với các thói quen sinh hoạt khoa học. Dưới đây là 7 thói quen đơn giản nhưng có khả năng phòng ngừa lão hóa, giữ da tươi trẻ.

1. Uống nhiều nước

Uống nước là một trong những cách tốt nhất để giữ sức khỏe và phòng ngừa lão hóa. Việc cung cấp đủ nước cho làn da giúp duy trì độ đàn hồi, khiến các dấu hiệu lão hóa ít rõ ràng hơn. Ngược lại, khi uống quá ít nước sẽ khiến cơ thể và làn da bị mất nước, collagen bị nứt và mất liên kết với nhau, do đó nếp nhăn cũng hiển hiện rõ ràng hơn. Để ngừa lão hóa hiệu quả, thì bạn nên xây dựng kế hoạch uống đủ 2L nước mỗi ngày.

2. Ăn trái cây thay vì chỉ đắp mặt

Trái cây có thành phần giàu nước và các vitamin tốt cho sức khỏe và làn da. Đặc biệt, việc dùng trái cây để đắp mặt không thực sự mang lại quá nhiều lợi ích cho làn da; mặt nạ trái cây tập trung chủ yếu vào hiệu quả dưỡng ẩm tức thời, thậm chí, việc trực tiếp đắp lên mặt những loại trái cây nhiều vitamin C, AHA còn có thể khiến da trở nên nhạy cảm và kích ứng. Ngược lại, việc ăn trực tiếp trái cây sẽ giúp vitamin được hấp thụ tối ưu, cải thiện sức khỏe và làn da từ trong ra ngoài.

Ăn trái cây, rau xanh giúp bổ sung vitamin cho cơ thể, ngừa lão hóa từ bên trong

3. Luôn che chắn làn da khi ra nắng

Ánh nắng là kẻ thù vô cùng quan trọng với làn da, khiến da đen, thâm nám và lão hóa nhanh chóng. Dù đã sử dụng kem chống nắng nhưng bạn vẫn nên sử dụng thêm các sản phẩm che chắn khi ra nắng. Các vật dụng như mũ, nón, áo khoác… sẽ giúp tăng hiệu quả che nắng, bảo vệ da tuyệt đối, đồng thời giúp ngừa lão hóa hiệu quả.

4. Giặt vỏ gối định kỳ

Vỏ gối, vỏ chăn là những thứ mà gương mặt chúng ta tiếp xúc hàng ngày. Đây cũng là khu vực ẩn chứa nhiều loại vi khuẩn, bụi bặm từ không khí và từ làn da của chúng ta. Nếu không làm sạch định kỳ, những loại vi khuẩn này sẽ khiến da trở nên bí tắc, nảy sinh mụn. Bạn nên định kỳ làm sạch vỏ gối, vỏ chăn hàng tuần để đảm bảo chúng luôn sạch sẽ và thân thiện với làn da.

Giặt vỏ chăn gối định kỳ giúp làn da sạch sẽ, hạn chế hình thành mụn

5. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục giúp chúng ta có được sức khỏe dẻo dai, cơ thể săn chắc. Bên cạnh đó, việc tập thể dục còn có tác dụng hữu ích với làn da. Tập thể dục giúp cơ thể tiết mồ hồi, đào thải độc tố, detox làn da, kích thích tuần hoàn máu. Từ đó, việc tập thể dục sẽ giúp da sạch khỏe cũng như hồng hào, tươi sáng hơn.

6. Luôn nằm ngửa khi ngủ

Khi ngủ, việc nằm sấp hoặc nằm úp mặt sẽ khiến làn da bị chèn ép, dẫn đến việc hình thành nếp nhăn. Do đó, bạn nên cố gắng nằm ngửa khi ngủ, cũng như tránh thực hiện các động tác như chống cằm, nhăn trán… để hạn chế hình thành nếp nhăn, giữ da căng mịn.

Nên nằm ngửa khi ngủ để tránh hình thành nếp nhăn

7. Rửa mặt với nước ấm

Nước quá nóng sẽ khiến da bị khô và bong tróc, hình thành nếp nhăn và lão hóa nhanh chóng. Bởi vậy, khi rửa mặt, bạn lưu ý nên chọn nhiệt độ nước vừa phải, tránh chọn nước quá nóng. Tốt nhất, nước rửa mặt nên là nước ấm, khoảng 38 đến 40 độ C.