5 chiêu giúp bạn thức dậy mỗi sáng không lo 'dán mắt' vào smartphone

Có khi nào bạn rơi vào tình cảnh mỗi lần thức dậy là một lần xoay xở gian nan, dù cố gắng đến đâu cũng phải nằm lại thêm ít nhất 20-30 phút, thậm chí quên cả giờ giấc chỉ vì "dán mắt" vào màn hình điện thoại smartphone của mình? Để rồi sau đó chỉ còn cảm giác hối tiếc muộn màng, phải bỏ bữa sáng để ngay lập tức đi học, đi làm và đủ thứ việc khác...

Cố gắng mãi mà vẫn không biết làm cách nào từ bỏ được thói quen xấu đó, thế thì áp dụng ngay 5 mẹo sau để tiết kiệm thêm thời gian nhâm nhi được một tách cafe ấm nóng tỉnh táo trong tiết trời lạnh lẽo mùa thu này nhé.

1. Cất điện thoại ra xa trước khi ngủ

Muốn cách ly điện thoại và tránh nghĩ hoặc mò tìm đến nó ngay từ giây phút đầu tiên thức dậy? Vậy bạn phải tìm cách "tống khứ" nó khỏi tầm mắt từ lúc chuẩn bị khi đi ngủ kia.

Một trong những cách thức hữu dụng nhất để làm quen với điều này là đặt điện thoại sẵn ở trong túi làm việc, cặp sách để sáng hôm sau xách đi học/đi làm luôn rất thuận lợi. Còn nếu luôn có cảm giác bứt rứt, thiếu thốn thứ gì đó ở cạnh đầu giường mình? Chọn một cuốn sách hay, nên đọc và để vào đó. Như vậy, thay vì bị cuốn vào vòng xoáy smartphone, bạn sẽ dần học thêm được một thói quen tốt thông qua việc đọc sách mỗi ngày.

2. Hẹn giờ báo thức theo cách "cổ điển"

Đừng quên rằng smartphone ra đời cũng một phần là công cụ tổng hợp lại những công nghệ trước đó có sẵn, nên mới được nhiều người ưa chuộng như vậy. Cho nên, để quên đi nỗi ám ảnh phụ thuộc vào nó quá nhiều, hãy thử gạt smartphone qua 1 bên bằng chính những gì bị nó thay thế, như đồng hồ báo thức vào mỗi buổi sáng sớm chẳng hạn!

Khi ấy, bạn chỉ cần quan tâm đến việc tắt báo thức, chuẩn bị cho một buổi sáng khỏe khoắn, sảng khoái mà không lo uể oải chỉ vì công việc hiện lên trên chiếc smartphone của mình. Vì đơn giản, đồng hồ đâu có check email được đâu phải không?

3. Tắt thông báo nhanh

Đã áp dụng những điều trên nhưng lại bị áp lực "đè bẹp" không thể cưỡng lại khi đang mơ màng chợt nghe thấy tiếng báo email hoặc Messenger "ting ting" khi sáng vừa thức dậy? Hãy dũng cảm vào phần Settings > Cài đặt thông báo nhanh và tạm tắt đi hoạt động từ các ứng dụng liên quan như email và tin nhắn nhé.

Dù sao thì hãy nhớ rằng không ai có trách nhiệm với mình ngoài chính bản thân cả. Vì thế hãy nghĩ đến cảm giác sảng khoái, thảnh thơi sẽ có mỗi khi thức dậy thay vì chăm chăm lo sợ việc tắt thông báo nhanh có thể làm mình lỡ hẹn với một ai đó.

4. Bật chế độ máy bay (Airplane Mode)

Dù có tắt thông báo nhanh nhưng đôi lúc vẫn có những tin nhắn văn bản thông thường hay cuộc gọi nào đó phá hỏng kế hoạch cách ly smartphone chỉ mới... vừa lập ra vào tối hôm trước. Vậy thì hãy cứ thưởng thức một giấc ngủ trọn vẹn, rồi thức dậy với một bữa sáng ngon mà không phải bận tâm gì cả, chỉ bằng cách kích hoạt chế độ Airplane Mode.

Các cụ có câu "Trời đánh còn tránh miếng ăn" mà. Vả lại, việc bật chế độ máy bay còn giúp chặn hoàn toàn các tín hiệu thu phát di động như sóng thông thường, Wi-Fi, Bluetooth... vốn thường có tác dụng không tốt đến giấc ngủ nếu tiếp xúc lâu trong thời gian dài, cường độ mạnh. Vừa ngủ ngon lại vừa sống khỏe, ai mà không thích?

5. Trung thành với "cục gạch"

Còn ai khao khát được trải nghiệm lại "rắn săn mồi" làm mưa làm gió một thời?

Không có đủ thời gian và quyết tâm tự sửa đổi bản thân theo thói quen hằng ngày? Vậy thì chỉ còn một cách "khắc nghiệt" nhưng cũng hiệu quả nhất: Quay trở lại trung thành với thế hệ điện thoại di động truyền thống. 

Chúng chỉ có duy nhất các chức năng cần thiết cơ bản như nghe gọi, nhắn tin, lướt web đơn giản. Đừng bối rối bởi việc nó hỗ trợ trình duyệt, bởi bạn sẽ không thèm đếm xỉa ngay lập tức vì hầu hết giao diện và tốc độ đều không tối ưu cho tính chất công việc hiện nay. Còn nếu muốn tỏ ra "bản lĩnh" hơn ư? Huyền thoại Nokia với rắn săn mồi và nhạc chuông bất hủ luôn luôn sẵn lòng đón chờ bạn!

(Tổng hợp)