5 CÂU NÓI người EQ thấp dùng mỗi ngày với "nửa kia": Nguyên nhấn khiến tình cảm rạn nứt, đẩy chuyện tình sớm toang!

Trong các mối quan hệ yêu đương, không phải lúc nào sự tổn thương cũng đến từ hành động cụ thể – đôi khi chỉ một câu nói vô tình cũng đủ đẩy mối quan hệ đến bờ vực rạn nứt. Người có trí tuệ cảm xúc thấp (EQ thấp) thường khó kiểm soát cảm xúc, ít đồng cảm và phản ứng thiếu tinh tế.

Điều này thể hiện rõ nhất qua cách họ giao tiếp, đặc biệt là với người yêu. Dưới đây là 5 câu nói người EQ thấp thường sử dụng – và lý do vì sao chúng có thể phá hoại tình yêu.

1. “Tùy em/anh, sao cũng được!”

Thoạt nghe, câu nói này có vẻ dễ chịu và nhường nhịn. Nhưng khi được lặp đi lặp lại trong các cuộc trò chuyện quan trọng như chọn nơi hẹn hò, quyết định về công việc, kế hoạch tương lai – nó lại phản ánh sự thờ ơ, thiếu cam kết và trốn tránh trách nhiệm.

Người EQ cao hiểu rằng, sự quan tâm không nằm ở việc kiểm soát mà là chia sẻ. Ngược lại, người EQ thấp dễ “thoát thân” bằng sự im lặng hoặc tảng lờ, khiến đối phương cảm thấy đơn độc trong mối quan hệ. Khi một người luôn phải đưa ra quyết định một mình, họ dần mất niềm tin vào sự đồng hành.

2. “Anh/em nghĩ nhiều quá rồi đấy!”

Đây là một trong những câu huỷ hoại cảm xúc nhanh nhất. Khi người yêu chia sẻ nỗi buồn, lo âu hoặc nghi ngờ – thay vì lắng nghe và thấu hiểu – người EQ thấp dễ buông lời phủ định cảm xúc. Câu nói này không chỉ bác bỏ cảm xúc đối phương mà còn khiến họ cảm thấy mình yếu đuối, phi lý hoặc không được tôn trọng.

Người EQ cao biết rằng, không có cảm xúc nào là “quá đáng”. Họ chọn cách lắng nghe, hỏi kỹ hơn, và trấn an bằng sự thấu cảm. Trong khi đó, người EQ thấp thường phản ứng kiểu phòng thủ, lười đối thoại và sợ phải đi sâu vào những lớp cảm xúc.

3. “Đừng có làm quá lên!”

Tương tự câu trên, đây là một biểu hiện điển hình của việc đánh giá thấp cảm xúc người khác. Người EQ thấp thường không biết (hoặc không muốn) xử lý sự căng thẳng trong mối quan hệ, nên họ “né” bằng cách đổ lỗi cho đối phương là người “kịch tính”, “phức tạp”.

Hậu quả là gì? Người yêu sẽ cảm thấy bị dập tắt tiếng nói, buộc phải thu mình và kìm nén. Lâu dần, sự thất vọng tích tụ thành tổn thương âm ỉ, khó chữa lành.

4. “Anh/em đã nói rồi mà!”

Câu này thể hiện sự bực tức, thiếu kiên nhẫn và có phần đổ lỗi. Thay vì cùng nhau xử lý vấn đề, người EQ thấp dùng câu này như một cách khẳng định “lỗi không thuộc về tôi”. Nó khiến cuộc trò chuyện trở thành một trận chiến đúng – sai thay vì một cuộc tìm hiểu và cùng nhau tháo gỡ.

Người EQ cao hiểu rằng: không phải lúc nào đối phương cũng ghi nhớ mọi điều bạn nói, nhất là trong các giai đoạn căng thẳng. Họ chọn cách nhắc lại với thái độ ôn hòa, không hằn học. Trong khi đó, người EQ thấp dễ bị cuốn vào cái tôi và cho rằng mình phải “thắng”.

5. “Thế thì chia tay đi!”

Đây là câu nói nguy hiểm nhất – và thường xuyên xuất hiện trong các mối quan hệ thiếu trưởng thành. Người EQ thấp dễ buông lời chia tay mỗi khi căng thẳng, dù không thực sự muốn. Họ dùng nó như một “vũ khí” để thao túng cảm xúc đối phương, hoặc như một cách trốn tránh việc giải quyết vấn đề.

Hậu quả là gì? Niềm tin sụp đổ. Dù sau đó có làm lành, mỗi lần câu “chia tay” được nhắc đến sẽ như một nhát cắt vào lòng tin, khiến người yêu cảm thấy không an toàn và luôn trong tâm thế bị bỏ rơi.

Vì sao người EQ thấp lại hay dùng những câu này?

Một phần do thiếu kỹ năng kiểm soát cảm xúc. Người EQ thấp thường phản ứng bản năng, nóng vội và đặt cái tôi lên trên mối quan hệ. Họ không giỏi đặt mình vào vị trí người khác, nên lời nói của họ dễ gây tổn thương mà họ không hề nhận ra.

Ngoài ra, họ cũng thiếu kỹ năng lắng nghe, đối thoại và đồng cảm – những yếu tố cốt lõi để duy trì một tình yêu lành mạnh. Khi xung đột xảy ra, thay vì hỏi: “Anh/em có thể làm gì để tốt hơn?”, họ lại hỏi: “Sao em/anh cứ thế mãi?”, từ đó đẩy mối quan hệ vào vòng luẩn quẩn của tổn thương – trách móc – im lặng.

Mỗi chúng ta trước khi trò chuyện, hay thậm chí tranh cãi với người đối diện cần tập kiểm soát cảm xúc bằng cách hít sâu, đếm đến 10, tạm dừng vài giây trước khi phản ứng. Ngoài ra, chúng ta nên học cách lắng nghe thay vì phản bác. Đôi khi, người yêu chỉ cần được lắng nghe, không cần giải pháp.

Một điều lưu ý là không dùng lời nói như vũ khí. Mỗi câu nói cần được cân nhắc – lời xin lỗi hay lời yêu thương đều có giá trị chữa lành. Tự nhận biết hành vi độc hại bằng cách nhận diện các câu nói gây tổn thương và cam kết tránh lặp lại cũng là cách nên được áp dụng. Ngoài ra, bạn cần trau dồi cách kiểm soát cảm xúc thông qua sách, tư vấn tâm lý, hoặc trò chuyện cởi mở với người yêu.

Tình yêu không đòi hỏi sự hoàn hảo, nhưng luôn cần sự tử tế trong cách nói và cách hành xử. Một người có EQ cao chưa chắc là người giỏi ăn nói, nhưng chắc chắn là người biết nói sao cho người kia cảm thấy được yêu, được hiểu và được tôn trọng. Nếu bạn từng thốt ra những câu nói như trên, hãy tự hỏi: “Tôi muốn thắng trong cuộc cãi vã, hay muốn giữ người ấy bên mình lâu dài?”.