3 cách giúp bạn gái thanh lọc cơ thể đơn giản và hiệu quả

Thanh lọc cơ thể (detox) cũng được xem là xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe có sức ảnh hưởng lớn đối với phụ nữ toàn cầu trong thời hiện đại.

Chế độ thanh lọc bằng nước hoa quả

Chỉ uống nước ép từ hoa quả tươi và các loại rau, ngoài ra, bạn không nên dùng thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Về lâu dài, chế độ ăn này giúp cơ thể bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, bạn sẽ có thể cảm thấy cơ thể uể oải vì thiếu năng lượng từ đạm.

Hoa quả và các loại rau đều chứa vitamin, chất khoáng và các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể khỏe mạnh. Hãy ăn đa dạng các loại rau củ quả để đảm bảo cơ thể nhận được đủ chất dinh dưỡng. Dù vậy, hãy đảm bảo vẫn cung cấp cho cơ thể đầy đủ các nhóm chất sau:

● Chất xơ có trong đậu tây (đậu thận), đậu đen, táo, đậu nành, quả việt quất và a-ti-sô.

● Kali có trong cà rốt, chuối, đậu lima (đậu bơ), khoai tây trắng, các loại rau xanh được nấu chín và khoai lang.

● Vitamin C có trong kiwi, dâu tây, cải xoăn, súp lơ, khoai, cam, cải, xoài và ớt chuông.

● Folate có trong rau chân vịt, dưa, măng tây, cam và đậu trắng đốm đen (đậu mắt cua). 

● Các chất béo có lợi có trong quả bơ, ô liu và dừa.

Chỉ nên thực hiện chế độ này trong vòng dưới 7 ngày để thanh lọc cơ thể chứ không nên thực hiện trong thời gian dài, dễ dẫn đến thiếu nhóm chất dinh dưỡng cần thiết.

Chế độ thanh lọc bằng ăn một loại quả

Đây là chế độ ăn hoặc uống chỉ bao gồm một loại quả trong khoảng 7 ngày. Lượng nước hữu cơ trong quả có thể dễ dàng đưa các loại khoáng chất vào và mang các chất độc ra ngoài mà không làm giảm lượng đường tối thiểu trong máu. Bạn cần lưu ý không nên thực hiện chế độ ăn hoa quả này lâu hơn 7 ngày liên tục vì có thể gây thiếu hụt những nhóm chất quan trọng trong cơ thể

Ăn những hoa quả thuộc họ cam như cam, quýt, bưởi, chanh vàng và chanh xanh, những loại quả này có tác dụng thải độc nhiều nhất. Bạn có thể ăn riêng từng loại hoặc kết hợp chúng với các loại quả khác.

Bạn cũng có thể thử detox bằng nho. Nho chứa chất chống oxy hóa – chất có khả năng chống lại ung thư và béo phì, đồng thời ngăn ngừa hiện tượng đông máu. Chúng cũng chứa hàm lượng Kali và Vitamin C rất lớn. Bạn có thể thực hiện chế độ detox với nho trong vòng 3 đến 5 ngày để thanh lọc cơ thể chứ không nên thực hiện trong thời gian dài, dễ dẫn đến thiếu nhóm chất dinh dưỡng cần thiết.

Chế độ thanh lọc bằng Trà FITNE Herbal Infusion

Trà FITNE Herbal Infusion được làm từ vỏ và lá cây Senna tự nhiên, được biết đến là một loại thảo mộc có tính nhuận tràng. Lá và vỏ cây có tác dụng tích cực đối với hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa loại bỏ được các năng lượng dư thừa, các chất tích lũy ở thành ruột thừa. Từ đó, hạn chế sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.

Gần đây, Trà FITNE Herbal Infusion được nhập khẩu từ Thái Lan đã làm "điên đảo" hội chị em bởi ích lợi và tính tiện lợi.