Vòng eo thon gọn "bất ngờ" với bài tập kết hợp HIIT
Bài tập sau sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo mơ ước đấy!
Những lưu ý trước khi vào phòng tập
Cùng xem thôi nào!
Lưu ý!
Động tác 1
- Bước 1: Nhảy lấy đà, cúi người chống tay xuống đất và di chuyển tới tư thế như hình.
- Bước 2: Chống tay và di chuyển ngược lại rồi nhảy về tư thế ban đầu.
Động tác 2
- Bước 1: Trong 2 nhịp, lần lượt chống chân sang hai bên.
- Bước 2: Tiếp tục trong 2 nhịp, thu chân về vị trí ban đầu.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
-
Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập
không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.
- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!
Lưu ý!
Động tác 1
- Bước 1: Nhảy lấy đà, cúi người chống tay xuống đất và di chuyển tới tư thế như hình.
- Bước 2: Chống tay và di chuyển ngược lại rồi nhảy về tư thế ban đầu.
Động tác 2
- Bước 1: Trong 2 nhịp, lần lượt chống chân sang hai bên.
- Bước 2: Tiếp tục trong 2 nhịp, thu chân về vị trí ban đầu.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
