Giữ dáng "chuẩn thật chuẩn" nhờ chăm làm việc nhà
Bạn hãy giữ dáng chuẩn bằng cách kết hợp việc đốt mỡ thừa với chăm sóc ngôi nhà của mình nhé!
Dọn dẹp đồ đạc trong nhà
Lượng calories trung bình bạn sử dụng trong 1 giờ dọn dẹp đồ trong nhà là 238. Công việc dọn dẹp và sắp xếp đồ đạc bao gồm xếp đồ, dọn tủ quần áo, sắp xếp sách vở, tài liệu làm việc, nhặt các món đồ rơi… Theo tính toán của các nhà khoa học, trong suốt 1 giờ sắp xếp mọi thứ ngăn nắp chúng ta sẽ đứng lên ngồi xuống nhiều lần và đó chính là chìa khóa giúp đốt lượng calories dư thừa. Như vậy, chỉ cần một giờ dọn dẹp nhà cửa sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng tương đương với một gói khoai tây chiên nhỏ của McDonald (230 calories ).
Lau nhà
Tuy là công việc quen thuộc nhưng ít bạn nào lại nghĩ chỉ cần quét nhà, lau nhà trong 30 phút cũng giúp cơ thể loại bỏ được gần 120 calories. Tất nhiên với những ai sống trong một căn hộ rộng, việc lau nhà có thể tốn nhiều thời gian hơn, đồng nghĩa với việc đốt cháy được nhiều mỡ thừa hơn.
Hút bụi
Mặc dù bạn có thể cảm thấy vô lý khi đề cập đến chuyện đốt cháy calories bằng việc hút bụi vì chúng ta đã được sự hỗ trợ của máy móc. Nhưng theo các nhà nghiên cứu, các động tác gập người để hút bụi cùng với việc di chuyển để hút bụi cho nhà cửa trung bình sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 238 calories mỗi giờ đấy nhé.
Chăm sóc khu vườn
Không cần phải là một khu vườn rộng lớn, chỉ một khoảng sân với nhiều loại cây nhỏ khiến bạn tốn khoảng 1 giờ chăm sóc cũng giúp đốt cháy đến 272 calories trong 1 giờ. Các nhà khoa học nhấn mạnh, nếu bạn có một khu vườn với các loại cây lớn và đòi hỏi bạn phải tưới cây, cắt tỉa lá cành, bón phân…thì lượng calories được đốt cháy mỗi giờ sẽ lên đến 306 cơ đấy.
Rửa chén bát
So với những công việc khác, rửa chén bát giúp bạn loại bỏ ít calories hơn. Cụ thể là trong 30 phút rửa bát, bạn chỉ đốt được khoảng 85 calories. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng đây là công việc phù hợp để đốt cháy lượng calories từ những món ăn vặt nhỏ như bánh quy chocolate.
Giặt giũ quần áo
Do có sự hỗ trợ tối đa từ các loại máy móc hiện đại, công việc giặt giũ trở nên dễ dàng hơn và vì vậy năng lượng tiêu tốn trong một giờ chỉ khoảng 68 calories.
Xếp gọn chăn gối
Đáng ngạc nhiên nhất chính là công việc xếp chăn, gối hàng ngày khi thức dậy. Bởi vì công việc này hết sức đơn giản nhưng mỗi khi bạn làm điều đó, chỉ cần chưa đầy 5 phút bạn đã đốt cháy hơn 15 calories. Ngoài ra, nếu phải thay đổi ga trải giường bạn sẽ đốt cháy thêm 40 calories nữa cơ.
Bạn có thể xem thêm:
Lượng calories trung bình bạn sử dụng trong 1 giờ dọn dẹp đồ trong nhà là 238. Công việc dọn dẹp và sắp xếp đồ đạc bao gồm xếp đồ, dọn tủ quần áo, sắp xếp sách vở, tài liệu làm việc, nhặt các món đồ rơi… Theo tính toán của các nhà khoa học, trong suốt 1 giờ sắp xếp mọi thứ ngăn nắp chúng ta sẽ đứng lên ngồi xuống nhiều lần và đó chính là chìa khóa giúp đốt lượng calories dư thừa. Như vậy, chỉ cần một giờ dọn dẹp nhà cửa sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng tương đương với một gói khoai tây chiên nhỏ của McDonald (230 calories ).
Lau nhà
Tuy là công việc quen thuộc nhưng ít bạn nào lại nghĩ chỉ cần quét nhà, lau nhà trong 30 phút cũng giúp cơ thể loại bỏ được gần 120 calories. Tất nhiên với những ai sống trong một căn hộ rộng, việc lau nhà có thể tốn nhiều thời gian hơn, đồng nghĩa với việc đốt cháy được nhiều mỡ thừa hơn.
Hút bụi
Mặc dù bạn có thể cảm thấy vô lý khi đề cập đến chuyện đốt cháy calories bằng việc hút bụi vì chúng ta đã được sự hỗ trợ của máy móc. Nhưng theo các nhà nghiên cứu, các động tác gập người để hút bụi cùng với việc di chuyển để hút bụi cho nhà cửa trung bình sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 238 calories mỗi giờ đấy nhé.
Chăm sóc khu vườn
Không cần phải là một khu vườn rộng lớn, chỉ một khoảng sân với nhiều loại cây nhỏ khiến bạn tốn khoảng 1 giờ chăm sóc cũng giúp đốt cháy đến 272 calories trong 1 giờ. Các nhà khoa học nhấn mạnh, nếu bạn có một khu vườn với các loại cây lớn và đòi hỏi bạn phải tưới cây, cắt tỉa lá cành, bón phân…thì lượng calories được đốt cháy mỗi giờ sẽ lên đến 306 cơ đấy.
So với những công việc khác, rửa chén bát giúp bạn loại bỏ ít calories hơn. Cụ thể là trong 30 phút rửa bát, bạn chỉ đốt được khoảng 85 calories. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng đây là công việc phù hợp để đốt cháy lượng calories từ những món ăn vặt nhỏ như bánh quy chocolate.
Giặt giũ quần áo
Do có sự hỗ trợ tối đa từ các loại máy móc hiện đại, công việc giặt giũ trở nên dễ dàng hơn và vì vậy năng lượng tiêu tốn trong một giờ chỉ khoảng 68 calories.
Đáng ngạc nhiên nhất chính là công việc xếp chăn, gối hàng ngày khi thức dậy. Bởi vì công việc này hết sức đơn giản nhưng mỗi khi bạn làm điều đó, chỉ cần chưa đầy 5 phút bạn đã đốt cháy hơn 15 calories. Ngoài ra, nếu phải thay đổi ga trải giường bạn sẽ đốt cháy thêm 40 calories nữa cơ.
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
