Lắng nghe các tips giảm cân được chuyên gia "kiểm định"

Xem clip nha!

Các thực phẩm đơn giản, dễ tìm giúp giảm cân nhanh chóng

Bông cải xanh

Bạn có thể nấu chín hoặc ăn sống đều tốt cho sức khỏe. Bông cải xanh được các nhà nghiên cứu khoa học cho rằng có giá trị dinh dưỡng lớn. Nó là nguồn thực phẩm giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C. Chính vì vậy, bông cải xanh còn được dùng trong các khẩu phần ăn dành cho người ăn kiêng nữa đấy.

Gạo lứt

Nguồn chất xơ dồi dào có trong gạo lứt giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, giảm cân.

Lê

Do lê có chứa nhiều chất xơ nên loại quả giúp giảm cân này bạn có thể ăn mỗi ngày mà không sợ bị ảnh hưởng. Lê sẽ giúp bạn cảm thấy no, bạn nên ăn trước bữa cơm để ngăn chặn cơn đói và giúp hạn chế ăn quá nhiều thực phẩm.

Bưởi

Quả bưởi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt hợp chất trong quả bưởi chùm sẽ điều chỉnh lượng insulin - một loại hormone dự trữ chất béo, giúp bạn tránh bị tăng cân và kiểm soát các vấn đề cân nặng.

---

Bạn có thể xem thêm: