Giữ dáng cân đối với tuyệt chiêu "dễ như ăn kẹo"
Hoàn toàn không cần dùng đến thuốc hay phương pháp khó khăn nào đâu đấy!
Cùng xem thôi nào!
Những lý do khiến bạn thèm ăn và ăn rất nhiều
Ngồi ăn cùng bạn bè
Có thể bạn đang theo đuổi một chế độ ăn uống lành mạnh nhưng chỉ một vài lần đi ăn cùng bạn bè là bạn đã phá vỡ chế độ ăn đó. Bạn sẽ vô tình ăn nhiều hơn mà không biết, thậm chí còn ăn nhiều món chiên rán cho dù trước đó bạn đã cố gắng tránh món này.
Để khắc phục điều này, bạn cần nhắc nhở bản thân kiên trì thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh của mình để vừa tránh tăng cân, vừa giữ cho mình khỏe mạnh.
Mệt mỏi
Các triệu chứng mệt mỏi của cơ thể cũng có thể khiến bạn có cảm giác đói nên bạn sẽ ăn nhiều hơn. Thiếu ngủ có thể là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi. Vì vậy, hãy ngủ đủ giấc mỗi đêm (6-8 tiếng) để cơ thể lấy lại được năng lượng, tái tạo các tế bào hư hỏng và chống lại mệt mỏi.
Một khi bạn đã biết cách tránh mệt mỏi thì bạn cũng tự nhiên loại bỏ được chứng thèm ăn vô độ của mình.
Chán nản
Các chuyên gia sức khỏe nói rằng có hàng triệu người ăn quá nhiều chỉ vì họ cảm thấy buồn chán hoặc không có gì thú vị để làm. Đó chính là nguyên nhân dẫn đến chứng thèm ăn và ăn nhiều. Lúc chán nản, cơ thể bạn tiết ra một loại hormone là cortisol kích thích sự thèm ăn của bạn.
Cách tốt nhất để tránh ăn nhiều là giữ cho mình luôn bận rộn và loại bỏ cảm giác chán nản, stress.
Cơ thể bị mất nước
Khi cơ thể không đủ chất lỏng, bạn cũng có xu hướng ăn quá nhiều để bổ sung lại sự thiếu hụt trong cơ thể. Hãy uống nước cả ngày để tránh tình trạng mất nước, nhất là lúc trước khi ngủ và sau khi ngủ dậy.
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
