Giải mã lý do khiến teen bị đau lưng bất thường tấn công

- Ngồi quá lâu ở một tư thế ít thay đổi.

- Trọng lượng cơ thể quá mức khiến cột sống luôn phải gắng đỡ.

Vì vậy bác sĩ Mèo khuyên em những điều sau:

1. Để đối phó với những cơn đau:

- Khi cơn đau xuất hiện, em nên lập tức nằm nghỉ thư giãn nhưng cũng không được nằm quá lâu khiến máu khó lưu thông, tăng cảm giác mệt mỏi.

- Chườm nước nóng và xoa bóp được coi là biện pháp hữu hiệu tức thời. Tuy nhiên, em tuyệt đối không được dùng dầu nóng, mật gấu và rượu để xoa bóp vì chúng sẽ khiến vùng bị đau có phản ứng co cơ nên cơn đau càng trầm trọng hơn.

- Khi đã cảm thấy khá hơn, em hãy vận động một chút để cho khí huyết lưu thông và cơ thể linh hoạt trở lại.

2. Để phòng tránh sự tái phát của cơn đau:

- Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh và tránh xa những thói quen dễ dẫn đến thoái hóa cột sống như ngồi hàng giờ chơi game trước màn hình vi tính, xem tivi quá nhiều, ăn uống vô độ dẫn đến béo phì...

- Không ngồi lâu cùng 1 tư thế và không mang vác quá sức. Với những vật quá nặng, không bao giờ được đứng cúi lưng để nhấc vật lên mà phải ngồi xổm xuống rồi nâng lên từ từ.

- Tập thể dục thường xuyên, đều đặn. Yoga và bơi lội là 2 bộ môn rất tốt để phòng ngừa đau lưng.

3. Cần đến bệnh viện ngay khi xuất hiện một trong những triệu chứng sau:

- Đau lưng kèm theo sốt, đau ngực, khó thở, co dạ dày.

- Đau dữ dội kéo dài 2 - 3 ngày không hết.

- Đau âm ỉ kéo dài 2 tuần.

- Đau nhanh chóng lan xuống chân, đầu gối và bàn chân.

Chúc em sớm khỏi bệnh và khỏe mạnh!