Điểm mạnh - yếu của 3 phương pháp giảm cân nổi tiếng nhất

Có một thân hình thon gọn luôn là lưu tâm hàng đầu của các teens “mèo ú”. Tuy nhiên, cùng với sự phát triển của khoa học, ngày càng xuất hiện nhiều phương pháp giảm cân khác nhau và mỗi cách thức đều có những điểm mạnh và bất cập khi chúng mình theo đuổi nó. Hôm nay, chúng mình hãy đặt 3 phương pháp giảm cân phổ biến đã được khoa học công nhận lên bàn cân nhé!

1. Dr. Atkins – Low Carb – Phương pháp giảm cân nhanh nhất!

- Nguyên lý:

Giảm thiểu tối đa dung nạp carbonhydrate vào cơ thể. Bằng cách này, cơ thể chúng mình sẽ buộc phải huy động đến sự vận động của chất béo để tạo ra năng lượng.

- Điểm mạnh:

Teens có thể măm măm thật là nhiều các món khác nhau nhờ vậy mà trong quá trình giảm cân, cơ thể thường không phải đứng trước tình trạng thiếu vitamin hay các khoáng chất thiết yếu. Thêm nữa, vì cách thức này không hạn chế việc ăn uống nên teens sẽ không bị đói, xỉu, gây ảnh hưởng đến việc học tập của chúng mình.

- Điểm yếu:

2. Phương pháp South Beach - cách giảm cân được yêu thích nhất!

- Nguyên lý:

Loại bỏ cảm giác thèm ăn của cơ thể bằng cách hạn chế các thứ gây ra việc insulin lên xuống thất thường trong máu, gây ra cảm giác đói ngấu nghiến, đó là cơm và đồ ngọt. Trong giai đoạn khắt khe nhất kéo dài 2 tuần, teens sẽ phải kiêng hoàn toàn những chất béo có hại cho cơ thể cùng với tinh bột. Ngược lại, các ấy lại được thoải mái măm măm các loại protein nạc (có trong cá, hải sản…), rau nhiều chất xơ, pho mát ít béo, chất béo có lợi cho sức khỏe (thường xuất hiện trong các loại hạch nhân, dầu ô liu…). Những giai đoạn tiếp theo, tùy vào thể trạng từng người và quy tắc sẽ được điều chỉnh để phù hợp cho việc duy trì kéo dài.

- Điểm mạnh: Cũng như Low Carb, lợi thế của South Beach là người theo chế độ này được phép ăn khá nhiều loại thực phẩm khác nhau, cũng không hạn chế việc ăn vặt (chỉ có điều là măm măm gì thôi í!) nên các ấy sẽ không bị cảm giác đói hành hạ giúp cho việc theo đuổi trở nên dễ dàng hơn.

3. Tính Calorie – phương pháp phổ biến nhất

- Nguyên lý:

Bằng cách tính lượng calorie tối đa bạn được phép dung nạp vào cơ thể mỗi ngày, teens sẽ phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với lượng thức ăn hạn mức. Với phương pháp này, các ấy không bị quy định rõ ràng các loại thực phẩm được ăn và không được ăn nhưng không được phép vượt qua định lượng cho phép là được.

- Điểm mạnh:

Đây là phương pháp giảm cân dễ hiểu nhất. Nó cũng được coi là phương pháp giảm cân an toàn, đảm bảo sức khỏe và chế độ cân bằng dinh dưỡng nhất.

- Điểm yếu:

So với cả hai phương pháp trên thì việc tính calorie có hiệu quả thấp nhất. Thêm vào đó, khi áp dụng cách giảm cân này, các ấy phải xác định sẽ phải chịu đựng cơn đói kéo dài, khá là khó chịu đấy!