Phụ nữ tuổi 30 muốn da trắng sáng đừng quên cho da “uống” 3 thứ

Để sở hữu làn da trắng sáng, căng bóng thì việc bôi kem chống nắng hẳn đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thế nhưng đó không phải là tất cả. Quy trình dưỡng da cũng như bổ sung đúng chất vào cơ thể là việc không thể bỏ qua, cho bạn làn da đẹp. Nhất là phụ nữ từ độ tuổi 30 trở đi, chăm sóc da cần kết hợp bôi ngoài uống trong... để trì hoãn lão hoá, da luôn khoẻ đẹp.

Vậy chị em sau tuổi 30 muốn da trắng sáng, căng bóng tự nhiên cần bổ sung gì? Dược sĩ Hà Khắc Huy (làm việc tại Hà Nội) tiết lộ, có 3 chất uống vào giúp da của bạn trắng sáng cùng liều lượng, cách dùng để đảm bảo an toàn sức khỏe.

3 chất cần bổ sung để phụ nữ tuổi 30 có làn da trắng sáng, căng bóng

1. Glutathione 500mg

Glutathione là một hóa chất thông dụng trong cuộc sống. Đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh chứa cả trong thực vật lẫn động vật. Trong cơ thể chúng ta cũng có một nồng độ nhất định.

Glutathione được sử dụng rất thịnh hành trong các loại kem dưỡng bôi da vì có chức năng thải độc kim loại, chống lại các sắc tố melanin. Đặc biệt có thể loại bỏ được những kim loại nặng. Chiết xuất glutathione từ thực vật được coi là thần dược vì rất hiếm và có tác dụng vô cùng tuyệt vời cho làn da.

Việc bôi glutathione lên trên da có tác dụng chống oxy hóa, nhiễm kim loại và cả những tác hại kinh hoàng của tia UV. Khi uống glutathione sẽ làm tăng hàm lượng glutathione trong máu, làm cho nồng độ chất chống oxy hóa trong cơ thể tăng lên.

Dược sĩ Hà Khắc Huy chia sẻ, liều lượng lý tưởng để làm trắng da của glutathione là 1.500mg/ngày.

Tuy nhiên, glutathione rất dễ bị oxy hóa. Vậy nên, bạn hãy chia nhỏ số lần uống ra, ví dụ sáng - trưa - tối, mỗi lần 1 viên 500mg để luôn duy trì lượng glutathione có trong cơ thể.

2. Vitamin C

Đây là một thành phần làm trắng sáng da quá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày.

Lượng vitamin C này đa phần có đủ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng sức đề kháng, làm đẹp da, điều hòa huyết áp thì phải bổ sung trên mức độ cần thiết này. Lúc này, bạn cần bổ sung 500-1.000mg/ngày, uống vào buổi sáng hoặc trưa, sau bữa ăn. Tuyệt đối không uống tối vì dễ gây sỏi thận.

Chuyên gia tiết lộ bí mật: "Uống vitamin C hàm lượng 500mg cùng lúc với hàm lượng glutathione hàm lượng 500mg vào buổi sáng và buổi trưa, sau bữa ăn sẽ làm hiệu quả hấp thu của 2 chất này tăng lên rất nhiều lần".

3. L-cystine

DS Hà Khắc Huy khuyên nên uống sáng và chiều, mỗi lần 1 viên. Hoặc bạn có thể uống L-cystine cùng lúc với 2 loại bên trên cũng được.

Muốn da trắng sáng, căng bóng được duy trì kéo dài cần làm 1 việc, tránh 2 việc

1. Cần bôi kem chống nắng

Kem chống nắng là vật bất ly thân, dù cho ngày nắng hay ngày mưa, dù cho đi ra ngoài hay ở trong nhà. Kem chống nắng là thứ bắt buộc phải dùng dù bạn có trang điểm hay không trang điểm vì một làn da trẻ đẹp, chậm lão hóa.

Do đó, đừng bao giờ chủ quan không bôi kem chống nắng. Đây cũng là bước quan trọng nếu bạn muốn sở hữu làn da trắng sáng không tì vết.

2. Tránh ngồi máy tính nhiều

Da bạn sẽ bị xỉn màu nhanh chóng nếu tiếp xúc quá nhiều các tia bức xạ máy tính. Về lâu dài, điều này khiến da dễ sinh mụn, xuất hiện nám, tàn ngang, nếp nhăn đồng thời bị sạm đi, tối màu thấy rõ.

Nếu vì công việc phải ngồi máy tính nhiều, đừng quên bôi kem chống nắng trước khi ngồi. Sau khi làm xong nên rửa mặt ngay. Bạn cũng có thể đặt vài chậu xương rồng quanh bàn làm việc để ngăn tia bức xạ hại da nhé!

3. Tránh thức khuya

Thức khuya là nguyên nhân hàng đầu khiến da đen sạm, nhanh lão hóa nhất có thể. Nguyên nhân bởi, hắc sắc tố melanin hình thành rất nhanh khi bạn thức khuya. Đó là lý do chỉ cần sau một đêm mất ngủ thì da bạn bị đen sạm thấy rõ.

Tốt nhất nên đi ngủ trước 11 giờ nếu bạn mong muốn có làn da trắng sáng, cơ thể khỏe mạnh nhé!

Nguồn: Eating Well, USDA