Thực đơn 3 món tiết kiệm đưa cơm
Sử dụng các thực phẩm không đắt đỏ sẽ giúp chúng ta tiết kiệm được khá nhiều trong bữa cơm hàng ngày đấy!
MÓN MẶN:
Đổi mới bữa cơm hàng ngày vốn toàn tôm, cá đắt đỏ bằng món gan heo xào các bạn nhé! Gan heo bổ dưỡng, thơm ngon, dễ kết hợp với các loại rau củ quả lại là lựa chọn kinh tế cho món ăn gia đình nữa.
MÓN RAU:
Trong năm có tháng Ba và tháng Tám là mùa rau lang phát triển và tươi ngon nhất, một phần rau lang luộc là lựa chọn vừa đơn giản mà vẫn ngon miệng, lại bổ sung chất xơ cân bằng với món xào nhiều dầu mỡ.
Đổi mới bữa cơm hàng ngày vốn toàn tôm, cá đắt đỏ bằng món gan heo xào các bạn nhé! Gan heo bổ dưỡng, thơm ngon, dễ kết hợp với các loại rau củ quả lại là lựa chọn kinh tế cho món ăn gia đình nữa.
Cách làm món gan lợn xào măng:
- Gan mua về rửa sạch với rượu trắng cho bớt mùi tanh, thái thành miếng vừa ăn. Trước khi chế biến, ướp gan với chút dấm sẽ giúp gan giòn hơn và không bị ra huyết.
- Gan mua về rửa sạch với rượu trắng cho bớt mùi tanh, thái thành miếng vừa ăn. Trước khi chế biến, ướp gan với chút dấm sẽ giúp gan giòn hơn và không bị ra huyết.
- Với măng thì các bạn rửa sạch rồi luộc qua với một chút muối.
- Làm nóng chảo, xào thơm tỏi với ớt tươi băm nhuyễn (có thể thay bằng sa tế).
- Cho tiếp gan vào đảo đều tay một lúc thì thêm măng. Khi gan và măng đã chín, thêm hành lá và nêm muối, tiêu vừa ăn.
- Làm nóng chảo, xào thơm tỏi với ớt tươi băm nhuyễn (có thể thay bằng sa tế).
- Cho tiếp gan vào đảo đều tay một lúc thì thêm măng. Khi gan và măng đã chín, thêm hành lá và nêm muối, tiêu vừa ăn.
MÓN RAU:
Trong năm có tháng Ba và tháng Tám là mùa rau lang phát triển và tươi ngon nhất, một phần rau lang luộc là lựa chọn vừa đơn giản mà vẫn ngon miệng, lại bổ sung chất xơ cân bằng với món xào nhiều dầu mỡ.
Chú ý: cho nước ngập mặt rau, khi đun cho thêm chút muối để rau được xanh.
MÓN CANH:
Khổ qua có tính hàn, bổ huyết, giải nhiệt, giải độc rất tốt. Canh khổ qua dồn thịt là món canh bổ dưỡng dễ làm, rất thích hợp để thanh lọc cơ thể sau một ngày làm việc học tập mệt mỏi đó!
MÓN CANH:
Khổ qua có tính hàn, bổ huyết, giải nhiệt, giải độc rất tốt. Canh khổ qua dồn thịt là món canh bổ dưỡng dễ làm, rất thích hợp để thanh lọc cơ thể sau một ngày làm việc học tập mệt mỏi đó!
Cách làm món canh khổ qua dồn thịt:
- Khổ qua mua về, bổ đôi bằng cách khứa nhẹ từ cuống trở xuống . Dùng thìa cà phê lấy hết phần ruột bên trong, rửa sạch để ráo.
- Thịt heo lạng bỏ da, băm nhỏ. Trộn đều cùng nấm hương, mộc nhĩ, hành tây (hoặc hành lá, muối, tiêu, đường).
- Dồn phần nhân vào khổ qua đã làm sạch, chú ý không cho quá nhiều nhân, lúc nấu khổ qua sẽ bị bục. Cố định bằng tăm.
- Bắt lên bếp tầm 1 lít nước, thêm chút muối rồi lần lượt thả khổ qua vào. Để lửa to cho nước sôi rồi vớt bọt, sau đó chỉnh lửa liu riu cho khổ qua chín. Muốn nước dùng trong, bạn nhớ vớt bọt thường xuyên và đừng đậy nắp nồi nha.
- Khổ qua chín, nêm lại nước mắm cho vừa ăn rồi bắc khỏi bếp, thêm chút ngò hoặc hành lá lên mặt.
Các bạn có thể tham khảo thêm:
- Khổ qua mua về, bổ đôi bằng cách khứa nhẹ từ cuống trở xuống . Dùng thìa cà phê lấy hết phần ruột bên trong, rửa sạch để ráo.
- Thịt heo lạng bỏ da, băm nhỏ. Trộn đều cùng nấm hương, mộc nhĩ, hành tây (hoặc hành lá, muối, tiêu, đường).
- Dồn phần nhân vào khổ qua đã làm sạch, chú ý không cho quá nhiều nhân, lúc nấu khổ qua sẽ bị bục. Cố định bằng tăm.
- Bắt lên bếp tầm 1 lít nước, thêm chút muối rồi lần lượt thả khổ qua vào. Để lửa to cho nước sôi rồi vớt bọt, sau đó chỉnh lửa liu riu cho khổ qua chín. Muốn nước dùng trong, bạn nhớ vớt bọt thường xuyên và đừng đậy nắp nồi nha.
- Khổ qua chín, nêm lại nước mắm cho vừa ăn rồi bắc khỏi bếp, thêm chút ngò hoặc hành lá lên mặt.
|
Đi chợ cần mua những gì: (Cho khoảng 3 - 4 người ăn) Thịt: - 200g thịt xay - 300g gan lợn Rau củ: - 2 trái khổ qua (mướp đắng) - 1 bó rau lang - 200g măng tươi - Hành lá, ớt tươi Khác: - 30g nấm tai mèo (mộc nhĩ) |
Các bạn có thể tham khảo thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
