Làm ngay những điều sau để bảo vệ phổi - chiếc "máy hút bụi" của cơ thể

Phổi là một bộ phận quan trọng trong cơ thể với vai trò chính là trao đổi khí. Đây là một trong những cơ quan có sức đề kháng và khả năng tự bảo vệ kém nhất, vì thế nó rất dễ bị tổn thương. Hơn nữa, trong điều kiện môi trường có nhiều khói bụi, phổi càng dễ bị "tấn công" và mắc bệnh. Chính vì thế, việc bảo vệ phổi là điều vô cùng cần thiết trong bất kì thời điểm nào.

Những tác nhân gây hại phổi

Khói thuốc lá: Đây là một nguyên nhân khá phổ biến khiến phổi bị "ô nhiễm" và dẫn đến các bệnh về phổi. Ngay cả khi bạn không hút thuốc, nhưng nếu môi trường xung quanh có người hút thuốc lá và bạn hít phải khói thuốc thì ảnh hưởng vẫn rất nghiêm trọng.

Khói bụi trong môi trường, môi trường ô nhiễm: Khi môi trường xung quanh bị ô nhiễm, chúng ta sẽ hít vào phổi cả khói bụi, kim loại nặng, vi khuẩn, các mầm bệnh... Điều này tuy không gây hậu quả nhanh, nhưng về lâu dài có thể dẫn đến viêm phế quản, hen, lao phổi, nghiêm trọng hơn sẽ tích tụ và gây ung thư phổi.

Dấu hiệu cảnh báo phổi đã bị "tấn công"

- Da tối màu hoặc xanh xao, sắc mặt xấu: Thông thường, các tế bào máu sẽ vận chuyển oxy tới các mô, da sẽ có màu hồng hào và giàu sức sống. Ngược lại, oxy không đủ sẽ khiến da bị xanh xao, tái nhợt...

- Kiệt sức, thiếu năng lượng: Cơ thể nói chung và các bộ phận nói riêng thiếu oxy đều sẽ hoạt động kém đi, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải...

- Tâm trạng buồn bã, lo lắng, dễ xúc động, stress...: Não bộ của chúng ta sử dụng tới 15 - 20% oxy trong cơ thể. Khi phổi yếu đi, oxy cung cấp không đủ sẽ gây nên các vấn đề liên quan đến não bộ.

- Thở khó khăn, ho: Các dấu hiệu này cho thấy phổi đang bị quá tải, không thể hoạt động khỏe mạnh như bình thường hoặc đã bị tấn công.

Làm ngay những việc sau để bảo vệ phổi

Không hút thuốc

Đây không chỉ là cách để bảo vệ chính bản thân mình và mà giúp bảo vệ mọi người xung quanh, bảo vệ môi trường... Tốt nhất, các bạn hãy tránh xa thuốc lá.

Ăn nhiều táo

Theo một nghiên cứu của Viện nghiên cứu vệ sinh Mỹ, những người thường xuyên ăn táo có khả năng giảm tới 33% nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp và bệnh về phổi. Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào và chất pectin có trong táo giúp phổi khỏe mạnh hơn, chống lại nguy cơ ung thư phổi.

Uống nhiều nước, nhất là khi ở nơi có người hút thuốc

Uống nước giúp tăng sức đề kháng và xả chất độc. Khi bạn ở trong môi trường có khói thuốc mà không thể tránh được thì hãy "chiến đấu" lại bằng cách bổ sung nước cho cơ thể.

Đeo khẩu trang khi ra ngoài, tránh ra ngoài khi thời tiết xấu

Thời tiết xấu dễ gây ảnh hưởng đến phổi hơn, lúc này, khói bụi cũng dễ "tấn công" phổi hơn. Tốt nhất, các bạn nên tránh ra ngoài khi thời tiết bên ngoài đang thay đổi. Ngoài ra, hãy bảo vệ cơ thể nói chung và bảo vệ phổi nói riêng bằng cách đeo khẩu trang khi đi đường, đến những nơi đông người, nơi không khí nhiều khói bụi...