Những hành động "tâm lý học" khiến bạn hạnh phúc tột độ
Hẳn bạn sẽ ngỡ ngàng khi nhận ra, có vô số những điều nhỏ bé xung quanh khiến ta hạnh phúc mỗi ngày.
Hạnh phúc là điều mà ai trong chúng ta cũng mong muốn được sở hữu và nắm giữ trong suốt cuộc đời. Nhưng các nhà nghiên cứu tâm lý đã chỉ ra rằng, hạnh phúc không hề xa xôi. Hạnh phúc ẩn hiện trong chính những hành động hàng ngày mà đôi khi bạn vô tình lãng quên.
Khi mệt mỏi, cơ thể sẽ sản xuất ra hormone cortisol gây nên tình trạng căng thẳng. Một giấc ngủ ngon kéo dài 8 tiếng cùng với ga trải giường thơm mới sẽ giúp lấy lại tinh thần, tâm trạng vui vẻ hơn.
Nhiệt độ, tốc độ gió, độ ẩm… tác động nhiều tới cảm giác hạnh phúc của mỗi người. Nhiệt độ hoàn hảo giúp thúc đẩy cảm xúc tích cực là khoảng 14 độ C.
Việc giải tỏa được nhu cầu “tế nhị” lúc cấp thiết sẽ giúp bạn tránh nhiều bệnh nghiêm trọng cũng như giải tỏa tâm lý, từ đó khiến bạn tự tin hơn.
Nhiều nghiên cứu tâm lý học chỉ ra, giữ cho bản thân bận rộn ở mức vừa phải chính là cánh cửa bí mật mở ra cuộc sống hạnh phúc.
Việc tiếp xúc cơ thể có thể khiến bạn cảm thấy thư thái ngay tức thì. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nãy nên ôm ai đó ít nhất một lần mỗi ngày để luôn tươi mới, hạnh phúc.
Mỗi khi bạn giúp đỡ người khác, bộ não sẽ sản xuất serotonin - loại hormone giúp giảm bớt căng thẳng và nâng cao tinh thần của bạn.
Khoa học chứng minh rằng, ai càng có nhiều sự tương tác, giao lưu với người xung quanh thông qua các mối quan hệ rộng rãi sẽ càng hạnh phúc hơn.
Việc lãng phí thời gian vào công việc bản thân không thích là nguyên nhân gây nên sự hối tiếc, bất hạnh cho mỗi người.
Lý do là bởi nụ hôn giúp phóng thích chất oxytocin - có khả năng cải thiện tâm trạng và giải tỏa tình trạng căng thẳng tinh thần.
Với nhiều người, hạnh phúc chỉ đơn giản là việc có được những thứ mình muốn và cần... vào đúng thời điểm đó. Còn bạn, hạnh phúc với bạn là gì?
* Bài viết sử dụng tư liệu tham khảo từ các nguồn: Business Insider, Livescience, Wikipedia...
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
