Khoa học lý giải việc bạn "ngủ nướng, ngủ bù, ngủ cố"

Beeblue, Theo Trí Thức Trẻ 00:00 06/08/2014
Chia sẻ

Cùng tìm hiểu về giấc ngủ ngắn và những tác hại mà giấc ngủ này đem lại cho cơ thể chúng ta.

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Một giấc ngủ sâu và đầy đủ sẽ làm tan biến sự mệt mỏi, khôi phục lại sức lực, giữ cho tinh thần được thoải mái. 

Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân mà đôi khi bạn tỉnh dậy quá sớm, vô tình ngắt quãng chu kỳ giấc ngủ của mình. Khi đó, cơ thể xuất hiện "quán tính ngủ", khiến bạn tiếp tục chìm vào giấc ngủ ngắn. 

Thông thường những giấc ngủ ngắn như vậy không kéo dài đủ một chu trình giấc ngủ nên sẽ khiến cho cơ thể rất mệt mỏi khi thức dậy và nhiều tác hại khác nữa. Video khoa học thú vị dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.