Hướng dẫn chăm sóc mẹ sau đẻ thường đúng cách

Sau khi đẻ thường, mẹ nên làm gì?

Tuân thủ căn dặn của bác sĩ:

Đây là điều đặc biệt quan trọng, không chỉ với mẹ đẻ thường. Sau khi sinh, mẹ cần ghi nhớ và làm theo những lời dặn của bác sĩ về việc chăm sóc vùng kín, vết cắt tầng sinh môn... cũng như về chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng.

Khi sinh tại bệnh viện ĐKQT Thu Cúc, mẹ sẽ được các bác sĩ theo dõi sát sao và giải đáp mọi thắc mắc

Nghỉ ngơi:

Mẹ cần nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân để lấy lại sức khoẻ và ổn định tâm lý sau khi sinh. Chưa kể đồng hồ sinh học của trẻ sơ sinh sẽ khác nhiều so với người lớn: thường trẻ sẽ tỉnh dậy mỗi 3 giờ đồng hồ và cần được cho ăn, thay tã hay an ủi. Vì thế, thường mẹ sẽ không ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, có thể dẫn tới mệt mỏi, thậm chí kiệt sức. Mẹ hãy tham khảo một số những cách sau để ngủ đủ giấc và ngủ ngon hơn:

• Nhờ người thân hỗ trợ những việc khác để tập trung cho con bú và chăm sóc bản thân.

• Tranh thủ ngủ khi con ngủ, có thể chia thành ngủ nhiều giấc trong ngày.

• Khi cơ thể dần dần ổn định, mẹ nên ra ngoài vài phút mỗi ngày để thư thái tinh thần chứ không nhất thiết phải ở trong phòng kín thời gian quá lâu.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sinh thường

Chế độ ăn uống lành mạnh khoa học và cân bằng sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục hơn. Có nhiều ý kiến cho rằng nên kiêng ăn đồ này, kiêng uống đồ kia nhưng mẹ nên tự tìm hiểu chế độ ăn sao cho đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Thực phẩm được chia thành 4 nhóm thực phẩm chính:

• Nhóm đạm: Nên ăn các loại thịt và gia cầm có hàm lượng chất béo thấp, chọn nhiều cá hơn thịt hoặc nguồn chất đạm từ thực vật như trong các loại đậu.

• Nhóm tinh bột: Mẹ có thể tham khảo các loại thực phẩm chứa tinh bột như: yến mạch, hạt ngũ cốc, bột ngô... nhưng không nên ăn quá nhiều.

• Nhóm chất béo: Thay vì mỡ hoặc chất béo động vật, mẹ nên dùng dầu oliu, dầu mè…

• Nhóm vitamin & khoáng chất: Rau xanh và trái cây là hai nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của mỗi người, đặc biệt là mẹ sau sinh.

Ngoài ra, trong quá trình cho con bú, mẹ nên tăng lượng chất lỏng bằng cách: uống nhiều nước lọc, nước ép trái cây, các loại sữa…

Bữa cơm đủ chất dinh dưỡng và ngon miệng cho mẹ sau sinh tại bệnh viện ĐKQT Thu Cúc

Kiêng cữ sau sinh 

Theo chia sẻ của bác sĩ sản phụ khoa tại bệnh viện ĐKQT Thu Cúc cho rằng có một số quan niệm về kiêng cữ sau sinh chưa có cơ sở khoa học. Thay vào đó, các mẹ nên ghi nhớ các điều sau:

Mẹ có thể tắm gội sau sinh thường 1 – 2 ngày: Việc mẹ giữ gìn vệ sinh cơ thể là cần thiết nên mẹ hoàn toàn có thể tắm, gội đầu sau đẻ thường 1 – 2 ngày. Chỉ cần lưu ý sử dụng nước ấm, thời gian tắm gội nhanh, không nên tắm gội cùng một lúc và lau khô người cũng như sấy tóc ngay.

Vệ sinh răng miệng: Tương tự như vậy, mẹ có thể đánh răng ngay sau sinh và nên súc miệng bằng nước muối để còn phòng tránh lây vi khuẩn sang mỗi lần hôn má bé cưng.

Không làm việc nặng: Tốt nhất mẹ không nên làm việc nặng trong 3 tháng sau sinh để phòng những nguy cơ có thể xảy ra như gây sa tử cung.

Kiêng quan hệ tình dục trong 6 tuần: Quan hệ sau sinh sớm có thể dễ bục vết khâu, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vùng kín… Mẹ nên quan hệ sau sinh thường 4 – 6 tuần và chỉ khi tâm lý mẹ đã sẵn sàng cũng như mong muốn điều đó.

Mẹ nên nghỉ ngơi sau sinh để sớm hồi phục sức khỏe

Những dấu hiệu bình thường sau sinh mẹ dễ hiểu lầm

Sản dịch: Là chất dịch tử cung chảy ra ngoài, có mùi hơi tanh, ban đầu có máu và loãng dần. Mẹ sinh thường thường sẽ hết sản dịch sau 2 – 3 tuần hoặc kéo dài đến 1 tháng.

Cơn đau do co thắt tử cung: Ngay cả sau khi chuyển dạ và sinh nở xong, mẹ sẽ bị cơn đau do co thắt tử cung. Mẹ đừng vội lo vì đây là hiện tượng xảy ra khi tử cung co lại với kích thước ban đầu.

Cơn rét run: Có một số mẹ sau sinh có thể lên cơn rét run, đó là cơn rét run sinh lý khi mạch, nhiệt độ, huyết áp vẫn bình thường.

Nhận biết dấu hiệu nguy hiểm cho phụ nữ sau sinh

Tuy nhiên, sau khi sinh, mẹ cũng có thể phải đối mặt với một số nguy cơ nếu không biết cách chăm sóc đúng. Khi thấy những dấu hiệu sau, mẹ nên đến ngay các cơ sở y tế để được kiểm tra và xử trí kịp thời.

- Chảy máu âm đạo tăng lên.

- Thở nhanh hoặc khó thở.

- Đau đầu trầm trọng hoặc giảm thị lực.

- Nhiễm trùng vết thương (đỏ, có mủ, sưng…).

- Tiểu buốt rát hoặc rối loạn tiểu tiện.

Thai sản trọn gói giúp mẹ bầu hiện đại an tâm "vượt cạn"

Như vậy, sau khi em bé chào đời khỏe mạnh thì vẫn còn quá nhiều vấn đề các mẹ cần lưu tâm. Hiện nay, nhiều mẹ bận rộn thường tìm đến các dịch vụ thai sản trọn gói tại các bệnh viện uy tín, như bệnh viện ĐKQT Thu Cúc. Các mẹ sẽ được hướng dẫn cách chăm sóc bản thân từ khi mang thai đến sau sinh cùng nhiều kiến thức bổ ích khác trong lớp tiền sản. Ngoài ra, mẹ cũng sẽ được theo dõi sát sao trong suốt quá trình mang thai cho đến sau sinh bởi các bác sĩ Quốc tế, bác sĩ trong nước hàng đầu. Điều này giúp mẹ an âm có một thai kỳ khỏe mạnh và "vượt cạn" an toàn. Chính những "điểm cộng" này đã giúp thai sản trọn gói Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc đã "chinh phục" hoàn toàn các mẹ bầu hiện đại.

Mẹ có thể tìm hiểu thêm các vấn đề về thai nhi cũng như các dịch vụ thai sản thì xem ngay tại đây.