Chữa "hội chứng" sợ kiểm tra

Nếu bạn đang có những triệu chứng trên thì chắc chắn bạn mắc phải căn bệnh chung của học trò mình là “hội chứng sợ làm bài kiểm tra" rồi đấy. Vậy hãy làm theo hướng dẫn của “đơn thuốc” sau đây để trị dứt căn bệnh này nhé.

Điều đầu tiên và quan trọng nhất là bạn phải ôn bài thật kĩ càng, hãy dành thời gian “ôn luyện võ công” thật chu đáo trước khi thi cử. Nắm vững được kiến thức sẽ giúp bạn tự tin hơn khi bước vào phòng thi.

Một dấu hiệu của căn bệnh này mà teen mình thường mắc phải là thức rất khuya để ôn bài. Thậm chí có nhiều bạn thức gần như trắng đêm để “luyện công”, không tốt đâu bạn nhé. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng bộ não sẽ lấy lại dữ liệu tốt hơn nếu được nghỉ ngơi đầy đủ. Vì vậy, liều thuốc của bác sĩ là hãy ngủ đủ giấc nha bạn.

Ôn kĩ những phần giáo viên đã hướng dẫn. Các thầy cô giáo là những “cao thủ võ lâm” có rất nhiều kinh nghiệm trong việc thi cử, những phần thầy cô dặn ôn kĩ thì không nên bỏ qua bạn nhé, 80% đề thi sẽ rơi vào những phần này đấy.

Nếu gặp phải một câu hỏi khá hóc búa khiến teen mình đau đầu trong bài thi cũng đừng vì vậy mà bỏ qua nha. Hãy cố gắng làm hết sức có thể, biết đâu lại có ý đúng và bạn sẽ cứu vớt được một phần điểm. Tuy nhiên với những câu hỏi quá khó này thì đừng nên mất quá nhiều thời gian, hãy quay lại sau khi đã hoàn thành xong những câu khác kẻo không kịp giờ làm bài teen nhé.

Nếu teen vẫn cảm thấy stress trong quá trình làm bài thì hãy tạm dừng “chiến đấu” một vài phút, sau đó thả lỏng cơ thể để “vận nội công”, hít một vài hơi thật sâu, hoàn toàn quên hẳn bài thi và tưởng tượng đến một nơi nào đó làm bạn cảm thấy thật thoải mái như bãi biển chẳng hạn. Điều này sẽ refresh lại bộ não chúng ta và khi quay trở lại làm bài, bộ nhớ sẽ hoạt động tốt hơn nhiều và bạn cảm thấy mọi thứ dễ dàng hơn.

Sau khi đã hoàn thành bài thi mà vẫn còn dư thời gian, đừng nộp vội mà hãy kiểm tra lại toàn bộ bài teen nhé. Có thể bạn sẽ muốn bổ sung thêm một vài ý cho những câu khó trong bài chẳng hạn. Đối với những câu trắc nghiệm nếu không chắc chắn câu trả lời thì hãy đánh vào đáp án mà bạn cho là chính xác nhất. Năm phút cuối cùng rất quan trọng, đừng quên kiểm tra lại lần cuối để chắc chắn bạn không bỏ sót câu nào, nhiều khi lại vớt thêm được một vài điểm nữa đấy.
Hi vọng với các "bài thuốc" đơn giản trên, teen nhà mình sẽ vượt qua được nỗi sợ hãi, tự tin bước vào phòng thi và "chiến thắng khải hoàn" nhé!